Omleta cu legume si branza feta: Aceasta reteta este rapida, satioasa si delicioasa. Aveti nevoie de doua oua, o lingurita de ulei de masline, cateva felii de branza feta, ardei gras, ciuperci si spanac. Incalziti uleiul intr-o tigaie, adaugati legumele taiate si ouale batute. Gatiti omeleta pana cand se intareste, apoi adaugati branza feta pe deasupra. Serviti omeleta calda, alaturi de o salata verde.
Supa de rosii cu usturoi si ierburi: Aceasta supa este delicioasa si usoara, iar ingredientele sunt probabil deja in camara dumneavoastra. Aveti nevoie de rosii taiate cuburi, o ceapa mica taiata marunt, usturoi, ierburi proaspete (oregano, busuioc, cimbru), apa si sare. Puneti toate ingredientele intr-o oala, aduceti la fiert si lasati la foc mic timp de 20 de minute. Blenduiti supa si serviti-o calda, alaturi de crutoane.
Salata de quinoa cu legume: Quinoa este un aliment sanatos, bogat in proteine si minerale. Pentru aceasta reteta, aveti nevoie de quinoa fiarta, ardei gras, rosii cherry, avocado, lime si ulei de masline. Taiati legumele in cuburi mici, adaugati-le peste quinoa fiarta si amestecati bine. Presarati sucul de la jumatate de lime si adaugati ulei de masline dupa gust. Salata este gata de servit!
Speram ca aceste retete sa va ajute sa va mentineti pe drumul spre atingerea obiectivelor de slabire. Nu uitati sa beti suficienta apa si sa faceti miscare regulat pentru a obtine rezultatele dorite.
