Sfaturi somn odihnitor

7853 articole despre sfaturi somn odihnitor

Regulile unui somn odihnitor. Tu le respecti?

sfaturi somn odihnitor
Tu stii care sunt regulile de aur ale unui somn odihnitor? Acestea sunt cu atat mai importante cu cat ritmul de viata este pe zi ce trece mai alert, mai solicitant, iar echilibrul psihic obtinut prin odihna este esential. Iar acest lucru este vital si in dezvoltarea copiilor. [..]
Alte informatii despre: ziua somnului , somn odihnitor , sanatate , somn

6 sfaturi pentru un somn cu adevarat odihnitor

sfaturi somn odihnitor
Petrecem, in medie, o treime din viata dormind, iar unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru sanatatea si starea noastra de bine este sa avem un somn linistit, odihnitor. Sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a beneficia de o perioada optima de odihna, iar astazi ne-am propus sa discutam o parte dintre acestea. Iata cateva sfaturi pentru o viata sanatoasa si un somn linistit. Descopera-le si bucura-te de o viata mai sanatoasa urmandu-le! [..]
Alte informatii despre: saltea cocos , somiera , somn odihnitor , saltea , perna

Cum sa ai un somn odihnitor. Sfaturi pentru alegerea saltelei

sfaturi somn odihnitor
Secretul unui somn odihnitor depinde in mare parte de pat si de saltea. Trebuie sa fie un pat suficient de incapator, o saltea suficient de tare, dar nu prea tare, sa ai in camera un ambient potrivit, cu maximum 22 de grade Celsius si sa eviti suprasolicitarea neuropsihica cu cel putin 30 de minute inainte de somn. [..]
Alte informatii despre: cum alegi salteaua , calitate somn , saltea

Somn odihnitor, viitor sanatos. Sfaturi pentru un somn de calitate pentru adulti si copii

sfaturi somn odihnitor
Ziua Mondiala a Somnului este marcata anul acesta la nivel international pe 19 martie si se desfasoara sub sloganul „Somn odihnitor, viitor sanatos”. Evenimentul are scopul de a aduce in atentia oamenilor tulburarile de somn si importanta unui somn de calitate. [..]
Alte informatii despre: sfaturi somn odihnitor , viitor sanatos , importanta somn , somn odihnitor , adulti , copii

Un somn linistit

sfaturi somn odihnitor
Foarte multi oameni sufera de insomnie. Cauzele insomnie sunt diverse si difera de la persoana la persoana. Efectele de insomnie se resimt in special asupra m [..]

Sfaturi utile pentru achizitia unei saltele bune pentru un somn odihnitor

sfaturi somn odihnitor
Intr-adevar, exista numeroase modele de saltele de pat din care poti alege, iar aceasta decizie poate fi una coplesitoare, mai ales daca esti in cautarea unei solutii ideale pentru un somn odihnitor si pentru a scapa de durerile de spate sau de gat care nu iti dau pace. Exista cateva sfaturi pe care le poti urma pentru a alege salteaua de pat potrivita pentru un somn odihnitor, desi este bine sa tii cont ca aceasta alegere trebuie sa fie una personalizata, in functie de ceea ce prefera sau de ceea ce are nevoie fiecare utilizator. Iata cateva dintre sfaturile care ti-ar putea fi utile in acest sens si cateva aspecte pe care trebuie sa le iei in calcul pentru a face cea mai buna alegere. Materialul saltelei, un aspect extrem de important [..]
Alte informatii despre: achizitie saltele , saltele somn , somn odihnitor

Asorteaza culorile in dormitor pentru un somn odihnitor

sfaturi somn odihnitor
Dormitorul este incaperea in care ne petrecem cel putin o treime din viata. Iar culorile din aceasta camera de odihna iti influenteaza foarte mult somnul si odihna. Iata care sunt cele mai potrivite nuante de decor pentru un somn relaxant si odihnitor. [..]
Alte informatii despre: dormitor , amenajare dormitor , culori dormitor , asortare culori

Cum sa iti ajuti bebelusul sa doarma neintrerupt pe timpul noptii

sfaturi somn odihnitor
Conform National Sleep Foundation, 70-80% dintre bebelusi se trezesc noaptea in repetate randuri, pana la varsta de 9 luni. Iar fiecare parinte rezista cu greu unei perioade atat de lungi de somn intrerupt. [..]
Alte informatii despre: somn bebelusi , bebelus , somn bebelus , ingrijire bebelusi , odihna bebelusi

4 plante care te ajuta sa dormi

sfaturi somn odihnitor
Un somn adanc este pentru multi dintre noi un lucru greu de atins mai ales cand aveam foarte multe probleme, griji sau cand suntem foarte stresati. [..]
Alte informatii despre: somn , odihna , somnifere , plante , ceai , sunatoare , valeriana

Noua sfaturi pentru un somn sanatos

sfaturi somn odihnitor
Viata de zi cu zi a celor mai multi dintre noi este atat de plina si de agitata, incat abia daca mai avem timp ramas si pentru odihna. Carentele de somn nu inseamna doar ca nu dormim suficient, ci si atunci cand dormim foarte mult in incercarea de a ne simti din nou odihniti. [..]
Alte informatii despre: somn sanatos , rutina somn , somn

Cum sa dormi confortabil intr-un loc strain, in vacanta

sfaturi somn odihnitor
Un somn odihnitor in vacanta poate parea o idee burgheza, mai ales pentru o persoana care obisnuieste sa-si faca de cap in timpul liber. [..]
Alte informatii despre: confort , comod , los strain , pat , relaxare , odihna , vacanta , somn

5 lucruri care imbunatatesc somnul bebelusului

sfaturi somn odihnitor
Somnul bebelusului tau este un lucru important pentru despvoltarea acestuia, motiv pentru care trebuie sa te aiguri ca micutul tau doarme linistit si ca nimic nu ii perturba orele de odihna. Iata 5 sfaturi pentru a imbunatati somnul bebelusului tau. [..]
Alte informatii despre: somn , odihna , bebelus

Ai probleme cu somnul? Iata cateva trucuri de decor pe care trebuie sa le stii pentru a avea un dormitor odihnitor

sfaturi somn odihnitor
Somnul este o necesitate, dar si o placere in acelasi timp. Mediile locuintelor noastre pot afecta insa odihna si intreaga noastra activitate. Iata cateva trucuri si sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru a crea un decor odihnitor si relaxant in dormitorul tau, astfel incat sa il transformi intr-un sanctuar al viselor: [..]
Alte informatii despre: dormitor , somn , amenajare dormitor , decorare apartament , dormitor odihnitor , decor odihnitor

Studiu: Copiii nostri dorm prea putin. Iata ce trebuie sa faci!

sfaturi somn odihnitor
Un studiu realizat recent arata ca multi dintre copiii romani nu dorm suficient. Cercetatorii atrag atentia insa ca lipsa somnului poate cauza probleme grave, cum ar fi obezitate sau diabet zaharat. [..]
Alte informatii despre: tulburari somn , studiu somn , copii somn

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: Cum sa ai un sistem imunitar puternic

sfaturi somn odihnitor
Sistemul imunitar are rolul de a identifica dusmanii organismului si de a-i distruge. In cazul in care nu are suficiente resurse pentru a va proteja, organismul devine sensibil si vulnerabil. Va ofer o serie de sfaturi care ar trebuie incluse in stilul vostru de viata. [..]
Alte informatii despre: dieta imunitate , stimulare imunitate , sistem imunitar , imunitate

Cinci moduri de a optimiza dormitorul pentru un somn de calitate

sfaturi somn odihnitor
Atmosfera din dormitor este estentiala pentru calitatea somnului. Daca simti ca nu te odihnesti bine, daca ceva parca nu te lasa sa dormi cum si cat ai vrea, poate este momentul sa faci cateva modificari in dormitor. [..]
Alte informatii despre: optimizare dormitor , amenajare dormitor , somn , dormitor

Activitatea fizica alunga depresia

sfaturi somn odihnitor
Lipsa activitatii fizice creste riscul aparitiei unor probleme mentale, cum ar fi depresia sau dementa. “Sportul este foarte important pentru cresterea increderii in sine, a tonusului [..]

Idei geniale pentru amenajarea unui dormitor odihnitor

sfaturi somn odihnitor
Pe langa alimentatie si rutina zilnica, o modalitate de a-ti asigura un somn odihnitor este sa amenajezi dormitorul in asa fel incat sa obtii un spatiu relaxant si confortabil, perfect pentru somn. [..]
Alte informatii despre: dormitor , amenajare casa , amenajare dormitor , dormitor odihnitor

Sforaitul, vindecat chirurgical

sfaturi somn odihnitor
ENERVARE. Sforaitul, cea mai neplacuta tulburare de somn, este chiar o cauza majora de stres. Se estimeaza ca aproape 42% din populatia Romaniei sforaie. Multe dintre relatiile de cuplu au de [..]

Somnul in noptile de vara

sfaturi somn odihnitor
Temperatura ideala pentru a dormi bine este intre 18 – 22 grade Celsius, conform cercetarilor de specialitate, insa in ultimii ani, verile au devenit foarte calduroase in Romania, in special in zona de campie, acest lucru cauzand probleme de odihna chiar si persoanelor care intotdeauna adormeau usor. [..]
Alte informatii despre: somn , canicula , insomnii , somn linistit , melatonina , teperatura

Ce mancam seara pentru a dormi bine?

sfaturi somn odihnitor
Dupa o zi incarcata ati ajuns acasa rupti de foame. Ce mancati seara pentru a va asigura un somn odihnitor? Specialistii explica. In primul rand, evitati excitantele – cofeina, cacaoa. [..]

Cum sa dormi bine in noptile fierbinti de vara

sfaturi somn odihnitor
"Eu vara nu dorm" e pentru Connect-R. Dar tu trebuie sa te odihnesti noapte de noapte pentru a fi fresh a doua zi. Problema e mai ales atunci cand in casa sunt 30 de grade Celsius si simti ca te sufoci. Iata 7 sfaturi pentru a dormi bine chiar si in noptile toride de vara. [..]
Alte informatii despre: somn , vara , somn odihnitor , nopti fierbinti , somn vara

Educaţi somnul bebeluşului!

sfaturi somn odihnitor
Una dintre cele mai mari nemulţumiri ale părinţilor este aceea a somnului agitat al bebeluşului. Conform Press Pro Internaţional, un studiu efectuat recent arată că 76 la sută din părinţi [..]

Dormi cu bebelusul in pat? 6 sfaturi pentru siguranta acestuia

sfaturi somn odihnitor
Foarte multe mamici au obiceiul de a dormi in pat cu bebelusul lor, insa medicii pediatri nu recomanda aceasta practica, deoarece exista riscul ca nou-nascutul sa fie ranit in mod accidental. [..]
Alte informatii despre: bebelusi , somn bebelusi , siguranta bebelusi

Sfaturi pentru a nu te mai simti obosit

sfaturi somn odihnitor
In fiecare zi, foarte multe persoane se plang de oboseala. Multi dintre noi dam vina pe programul incarcat si stres. Cel mai adesea insa, stilul de viata haotic este vinovat pentru starea permanenta de oboseala. [..]
Alte informatii despre: combaterea stresului , stres , oboseala , remedii oboseala

Cele mai citite despre sfaturi somn odihnitor

Zodia lui iti arata cum sa-l cuceresti

Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti "arsenalul". Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui.

Reteta pentru cel mai bun pilaf

Pufos, gustos si hranitor, pilaful este unul dintre cele mai usoare mancaruri pe care le poti prepara. Fie ca il vei servi ca atare, fie pe post de garnitura, pilaful este o alegere potrivita si pentru perioadele in care te afli la dieta, dar si cand ai invitati la masa.

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.