Tii dieta, insa nu iti poti controla pofta de dulce? Venim in ajutorul tau cu o reteta delicioasa, care se pregateste rapid si contine doar 168 de calorii: negresa cu portocale si iaurt.
Ingrediente pentru negresa cu portocale si iaurt:
- 175 g faina
- 40 g cacao
- 100 g zahar brun
- coaja de la 1 portocala
- 1 ou
- 100 g iaurt natural degresat
- 75 g margarina
Cum se prepara negresa cu portocale si iaurt:
Tapteaza o tava cu hartie de copt, apoi preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius. Cerne faina si combin-o cu cacaua si un varf de cutit de sare. Amesteca zaharul cu coaja rasa de portocala, apoi, intr-un bol separat, bate oul cu 150 ml de apa rece si cu iaurtul.
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine cu margarina, pana cand obtii o compozitie omogena. Intinde-o in tava de copt, apoi da-o la cuptor pentru 15 minute. Las-o sa se raceasca, apoi pune-o la rece pentru cel putin o ora.
Cum se serveste negresa cu portocala si iaurt:
Negresa cu portocale si iaurt se serveste rece, decorata cu felii de portocala si smantana usor acrisoara.
Sursa foto: allaboutyou.com
