In plus, poti scapa de 4 kilograme in doar 3 zile, astfel ca o sa te bucuri nespus. Dupa ce ai trecut cu bine cele 3 zile, incearca sa nu depasesti 1500 de calorii pe zi, timp de 4 zile, mancand ce iti doresti, potrivit Girly.ro.
Ziua 1
Micul dejun: jumatate de grapefruit, o cana de cafea sau ceai neidulcite, o felie de paine, doua lingurite de unt de arahide.
Pranz: o felie de paine integrala, 150 de grame de ton, o cana de ceai sau cafea fara zahar.
Cina: 300g carne la alegere, un pumn de fasole verde, jumatate de banana.
Ziua 2
Micul dejun: un ou, o felie de paine integrala, jumatate de banana.
Pranz: un borcanas de branza cottage, cinci biscuiti integrali, un ou fiert.
Cina: 400g de carne la alegere, o mana de morcovi si broccoli la abur, jumatate de banana, o cupa de inghetata de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun: cinci biscuiti integrali cu branza cottage, un mar mic.
Pranz: o felie de paine integrala, un ou fiert.
Cina: 150g de ton, o cupa de inghetata de vanilie, jumatate de banana.
