Okinawa, Japonia: este o zona celebra pentru dieta sa bazata pe legume si soia. Acolo traiesc un numar mare de centenari. Locuitorii practica si o forma de meditatie si au o comunitate restransa.
Sardinia, Italia: aceasta zona are o rata ridicata de barbati centenari. Dieta lor mediteraneana, bogata in legume, fructe si cereale integrale, precum si consumul moderat de vin, sunt considerate factori cheie.
Loma Linda - SUA: o comunitate de adventisti de ziua a saptea traieste in medie cu 10 ani mai mult decat ceilalti americani. Ei urmeaza o dieta vegetariana, evita alcoolul si tutunul.
Peninsula Nicoya, Costa Rica: locuitorii din aceasta zona au cele mai mari sanse din lume de a atinge varsta de 90 de ani. Dieta lor este bogata in fructe, legume si cereale integrale.
Ikaria, Grecia: acolo ratele de boli cardiovasculare si dementa sunt mult mai scazute decat in restul lumii. Dieta lor consta in exercitii fizice regulate si un somn adecvat.
