Timp de 9 zile trebuie sa consumi regulat lactate precum sana, kefir si pranza de vaci sau branza cottage (fara smantana). Acestea vor fi combinate cu salata, carne de pui sau peste, altefnativ.
In timpul dietei nu ai voie paine, orez, paste sau alte fainoase, dulciuri, zahar, miere, leguminoase, sucuri sau alcool.
Deoarece dieta este una restrictiva si dura, este important sa consulti medicul de familie inainte de a o urma. De asemenea, dieta poate fi tinuta timp de 9 zile, apoi trebuie facuta o pauza ce minim o luna inainte de a o relua.
Ce trebuie sa consumi in cele 9 zile de dieta
Pentru ca dieta sa functioneze este important ca lactatele consumate sa fie simple, fara arome, fructe, zahar sau indulcitori.
In primele 3 zile consuma doar produse lactate precum sana, kefir si branza de vaci sau branza cottage.
In urmatoarele 3 zile consuma doar salata verde, carne de pui fiarta si orez brun fiert, dar nu mai mult de 150g pe zi.
In ultimele trei zile consuma doar sana, kefir si branza de vaci sau branza cottage.
Nu uita ca trebuie sa consumi zilnic minim doi litri de apa!
