Ce contin morcovii? Ei bine, acestia au calorii putine, dar multi nutrienti. O ceasca de morcovi cruzi are doar 50 de calorii, adica 30% din aportul caloric recomandat zilnic.
Cum sa tii dieta cu morcovi? Morcovii fierti contracareaza formarea depozitelor de grasime si previn obezitatea, potrivit unor studii. Vitamina A, pe care acestia o contin, este perfecta intr-o dieta eficienta ce reduce circumferinta abdominala.
De asemenea, morcovii au si alte vitamine care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Ei contin fibre, iar acestea te vor ajuta sa slabesti, mai ales daca mesteci hrana suficient de mult. Potrivit studiilor, daca consumi morcovi cruzi ai 12% din doza zilnica recomandata de vitamina A, iar daca alegi dieta cu morcovi fierti, ai 10%.
Cele mai sanatoase optiuni, daca vrei o dieta eficienta, sunt morcovii cruzi sau morcovii gatiti. Poti sa ii fierbi, sa ii faci la cuptor sau pe grill. Evita morcovii la conserva deoarece au mult sodiu. Poti sa ii pregatelti cu ulei de masline si rozmarin. De asemenea, poti mixa la blender morcovi, lapte de cocos, pudra proteica, vanilie si scortisoara, pentru a face un smoothie dulce.
