Portocalele sunt bogate in vitamina C. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar, ajuta la combaterea infectiilor si sustine sanatatea pielii.
Sunt o sursa importanta de fibre. Contin fibre alimentare care contribuie la mentinerea unui sistem digestiv sanatos si ajuta la prevenirea constipatiei.
Au antioxidanti. Flavonoidele pot ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si a daunelor cauzate de radicalii liberi.
Consumul de portocale contribuie la sanatatea inimii si la reducerea tensiunii arteriale. Potasiul din portocale poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale. Substantele nutritive din ele ajuta la mentinerea nivelului de colesterol in limite normale.
Datorita continutului lor ridicat de apa, portocalele pot ajuta la hidratarea organismului. De asemenea, sunt de ajutor in scaderea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 si unele tipuri de cancer.
