Mituri ale dietelor

Vara s-a instalat de ceva vreme si asta o simtim din plin datorita temperaturilor mai mult decat caniculare din aceste zile. Dar oare si corpul nostru simte acest lucru? Se bucura el pe deplin de vremea frumoasa? Iata cateva mituri ale dietelor, care de-a lungul timpului ne-au facut sa suferim atunci cand priveam cu pofta anumite alimente. Bananele ingrasa Fals. O banana are doar 105 calorii; ar trebui sa mancati cel putin 6 banane ca sa egalati numarul de calorii al unei pizza. Bananele sunt o bogata sursa de fibre, magneziu, potasiu, si vitamina B6 . Astfel, bananele pot fi introduse cu succes in meniul unei diete sanatoase, reducand riscul de infarct. Datorita continutului bogat de vitamina B6, bananele ajuta la intarirea sistemului imunitar si la formarea de celule rosii. Consumate in stare naturala, bananele sunt un desert racoros si sanatos, care va va ajuta sa ramaneti plini de energie pe parcursul intregii zile. Aveti grija insa la chipsurile cu adaosuri de banana, care au intradevar un continut ridicat de garsimi si zahar. Anumite alimente va pot ajuta sa dati jos grasimea de pe abdomen Fals. Contrar celor spuse in multitudinea de carti si articole despre cum sa tinem o dieta, nu exista alimente care sa “topeasca” magic grasimile de pe abdomen, sau de pe oricare alta parte a corpului nostru. Acolo unde grasimea tinde sa se depuna, este genetic “programat”. Vestea buna este ca atunci cand consumam un anumit numar de calorii pentru scaderea in greutate, vom slabi in mod egal, in toate zonele corpului, inclusiv in zonele problema. Si, daca vom combina o dieta sanatoasa cu sport si exercitii, vom arde si mai multe calorii, vom avea un tonus ridicat si o musculatura de invidiat. Cu cat transpiri mai mult in timpul exercitiilor, cu atat vei slabi mai mult Fals. Cu toate ca este adevarat ca sportul si exercitiul constant ne ajuta sa ardem mai multe calorii. Transpiratia in schimb nu are nici o legatura cu procesul de slabire. Aceasta indica doar cantiatea de apa pe care am pierdut-o in timpul exercitiilor. Aceasta cantitate de apa va fi repede inlocuita atunci cand bem apa pentru a ne hidrata muschii si corpul.