Sunteti nemultumiti de felul in care aratati, nu mai suportati nenumaratele kilograme pe care le-ati acumulat, din cauza carora in ultimele luni ati devenit din ce in ce mai... rotund? Este momentul sa luati atitudine!
Dar inainte de a incepe un regim pentru slabit, declarati razboi obiceiurilor voastre alimentare complet negative. Inca dinainte de a incepe aveti un avantaj si anume: barbatii pierd mult mai usor kilograme decat femeile, ceea e il face un avantaj demn de apreciat.
Asa ca iata ce ar trebuie sa evitati cu desavarsire:
Micul vostru dejun se rezuma doar la o cafea
Din pacate, aceasta este masa cea mai importanta pe a va asigura necesarul de energie de care aveti nevoie pe parcursul unei zile. In lipsa acestuia, nu veti face decat sa va infometati, iar seara sa mancati fara oprire.
Obisnuiti sa mancati multa paine
Din pacate, este un aliment bogat in glucide complexe care nu face decat sa contribuie la acumularea kilogramelor. Nu trebuie neapart sa il indepartati complet: continuati sa il consumati dimineata, insa reduceti cantitatea la mesele principale.
Cu o companie placuta, soarbeti rapid paharele de vin
Rezervati alcoolul doar pentru week-end, in timpul saptamanii beti doar apa, caci este bautura care nu face ca alimentele sa altereze asa usor si nu denatureaza gustul mancarii. Mai mult decat atat, nu contine nicio calorie . Renuntati in aceasta perioada la consumul de bere, sau daca nu puteti beti doar la sfarsit de saptamana si doar un pahar. Este cunoscut faptul ca berea ingrasa!
Dupa ce va intoarceti de la serviciu, stati in fata televizorului si rontaiti
Dupa ce ati terminati o zi grea de munca va face o placere deosebita sa beti ceva si sa mancati in fata televizorului. Este complet gresit! Mai bine, optati pentru un ceai, un dus, acestea va vor destinde mult mai usor si veti adormi imediat.
Mult zahar si bine sarat
Renuntati la prostul obicei de a va indulci cafeaua sau ceaiul foarte tare, pentru ca nu faceti decat sa va multiplicati caloriile: doua lingurite la o ceasca inmultit cu 5-6 cafele pe zi, asta inseamana inca 200 de calorii acumulate. Aceeasi situatie se petrece si in cazul mancarii cu sare, nu veti face decat sa acumulati si sa tot acumulati apa in tesuturi . Este foarte bine sa va hidratati, insa la fel de indicat este si sa o eliminati.
Pentru cele mai importante stiri ale zilei aboneaza-te la Newsletter-ul de Stiri Principale Acasa.ro
