Dieta si nutritie

#dieta cu oua #dieta slabita #slabit rapid #dieta slabit #dieta #oua #regim

Dieta cu oua. Slabesti pana la 10 kilograme in 7 zile

In ultima vreme, tot mai multi nutritionisti recomanda dieta cu oua. Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile.

Ouale sunt laudate datorita calitatilor nutritive pe care le poseda, dar si datorita proteinelor care conofera senzatia de satietate pentru o perioada indelungata. Insa ouale nu trebuie consumate ca atare, ci in combinatie cu alte alimente pentru ca impreuna sa ajute organismul la o buna detoxifiere. Dieta cu oua nu trebuie tinuta mai mult de o saptamana. Iata meniul recomandat pentru fiecare zi in parte:

Luni

Mic dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat

Marti

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit, 1 ceasca de lapte

Miercuri

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte, 1 pahar de apa

Joi

Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte sau 150 g carne de pui
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruit, 1 pahar de apa

Vineri

Mic dejun: salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana degresata, verdeturi
Pranz: 3 morcovi proaspeti, 1 ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste fiert, 1 lingurita de zeama de lamaie pentru peste, 1 ou fiert, 1 pahar apa

Sambata

Mic dejun: 150 g branza de vaci degresata, 1 ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruit
Cina: apa plata sau minerala la discretie

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa plata sau minerala la discretie

Recomandari

Ca dieta sa functioneze cat mai bine si pentru ca organismul tau sa fie ferit de elemente nocive e bine sa consumi oua proaspete, de ferma, sau asa-numitele oua de tara. Carnea trebuie fiarta si sarata usor, insa trebuie eliminata pielea.

Si, ca la orice dieta, apa este esentiala. Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa plata in fiecare zi si in acest fel te asiguri si ca acizii din citrice nu iti provoaca arsuri la stomac.

Sursa foto: craveyourhealth.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului