Dieta si nutritie

#alimente #sanatate

Alimente pe care le ai in bucatarie si care iti prelungesc viata

Despre multe alimente si bauturi ni se spune ca trebuie consumate cu moderatie sau deloc din cauza efectelor negative pe care le au asupra organismului. Exista, insa, si alimente care ne pot prelungi viata si care se gasesc aproape in orice bucatarie.

Alimente cu beneficii uimitoare pentru organism

Desi multi iti spun ce nu ar trebui sa mananci, noi iti spunem ce este cu adevarat indicat sa se regaseasca in meniul tau zilnic, daca vrei sa traiesti mult si bine.

Usturoiul pote avea un miros neplacut pentru unii, insa este extrem de benefic pentru sanatate. Conform studiilor, usturoiul contine anumiti compusi care pot stopa dezvoltarea celulelor canceroase. Poate preveni cancerul de colon la femei si este extrem de neplacut pentru parazitii intestinali. Il poti consuma crud sau il poti include in supe, sosuri, produse marinate sau dressing-uri pentru salata.

Ciocolata este sanatate curata, daca o alegi corect. Mananca ciocolata neagra in locul celor cu lapte sau cu diferite adaosuri! Cu cat este mai mare continutul de cacao, cu atat mai bine! Aceasta contine antioxidanti care ne protejeaza de tot felul de probleme de sanatate, inclusiv probleme cu inima. Cateva tablete de ciocolata neagra pe zi sunt suficiente.

Avocado este o sursa importanta de grasimi sanatoase si ajuta la reglarea colesterolului din organism; astfel scade riscul aparitiei bolilor de inima, care sunt principala cauza de deces in multe tari. Avocado poate fi foarte usor asortat la orice salata sau il poti folosi pentru a gati guacamole sau tartar de somon.

Vinul rosu nu este recomandat pentru toata lumea, insa, in lipsa unor contraindicatii clare, il poti consuma cu incredere, atat timp cat nu faci excese. El contine resveratrol, o substanta cu multe beneficii pentru organism, printre care reducerea nivelului de colesterol, scaderea riscului de aparitie a cancerului sau intarzierea semnelor de imbatranire. Doza recomandata de experti este de un pahar pe zi.

FOTO: Pixabay.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare