Cod rosu de canicula pe litoral! ISU Constanta, avertizare pentru turisti! Ce sa nu faca astazi

“JUDETUL CONSTANTA, SUB COD PORTOCALIU SI COD ROSU DE CANICULA

Judetul Constanta se afla se afla, astazi, sub doua avertizari de temperaturi extreme – Cod Rosu si Cod Portocaliu de canicula. Astfel, potrivit Agentiei Nationale de Meteorologie, se vor inregistra temperaturi maxime in general de 37-39, pana la 42 grade Celsius, disconfortul termic fiind accentuat. Indicele temperatura-umezeala (ITU) va depasi pragul critic de 80 de unitati, iar, in unele zone, va fi deosebit de accentuat.

Recomandari generale pentru populatie

• Evitati, pe cat posibil, expunerea la soare;

• Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu maximum 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;

• Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;

• Daca trebuie sa parasiti locuinta pentru lucuri ce nu suporta amanare, petreceti timp in spatii care beneficiaza de aer conditionat (spatii publice, magazine);

• Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;

• Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;

• In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

• Nu consumati alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;

• Evitati bauturile cu un continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

• Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;

• Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

• Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;

• Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.

Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:

• Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;

• Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;

• Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, atata timp cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;

• Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;

• Inchideti orice aparat electrocasnic de care nu aveti nevoie.

Pentru sugari si copii mici:

• realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;

• sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada;

• se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari, mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita;

• copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale din fibre naturale comode;

• nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi si obligatoriu avand capul acoperit;

• copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructe proaspete si foarte bine spalate;

• mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaos de conservanti. Se va evita consumul de cafea sau alcool;

• la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica;

• atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate;

• copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.

Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice:

• creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

• hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaos de conservanti;

• alimentatia va fi predominat din legume si fructe proaspete;

• se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile;

• este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei;

• se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din din fibre naturale, precum si palarii de protectie pe cap;

• persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca, in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;

• mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.”, avertizeaza ANM.