“Un val de caldura cuprinde tara noastra... Nici alti europeni nu se simt mai bine. Asta este...
Riscul major pentru copiii nostri, in aceste conditii meteo, este reprezentat de deshidratare.
Suntem bombardati zilnic, pe toate posturile, cu recomandarea imperativa de a bea un volum X de lichide in 24 ore.
Dar cum este la copil? Cand este prea putin? Cand a aparut deshidratarea?
Cel mai simplu mod de evaluare a deshidratarii este sa urmarim urina: volumul si culoarea ei...
Daca un copil produce urina putina (sub 1ml/kg/ora - aveti aici un calculator pentru diureza https://www.omnicalculator.com/health/urine-output) si inchisa la culoare, probabil copilul dvs este deshidratat.
Sugarii alaptati exclusiv la san cu varsta sub 6 luni nu au nevoie de apa ci doar de lapte matern. Mama ar putea avea nevoie de mai multe lichide.
Cei mai mari au nevoie de apa (nu sucuri indulcite sau bauturi energizante!). Cam 1 litru pe zi la prescolar si scolar mic”, sustine medicul Mihai Craiu.
Cata apa trebuie sa bea un copil
- Un copil cu varsta cuprinsa intre 4 si 8 ani trebuie sa consume intre 1 si 1,3 litri de apa pe zi
- Un copil cu varsta cuprinsa intre 9 si 13 ani, trebuie sa consume intre 1,5 si 1,7 litri de apa pe zi
- Copiii de 14 ani si peste, trebuie sa consume minim doi litri de apa pe zi
De asemenea, in alimentatia micutilor trebuie sa se regaseasca alimente precum fructe si legume cu un continut mare de apa. Pepenele rosi si castravetii au cea mai mare concentratie de apa. Insa toate legmele si fructele proaspete sunt benefice pentru o alimentatie sanatoasa si o mai buna hidratare.
FOTO: freepik.com
