1. Inchide televizorul
Renunta sa muncesti cu televizorul pornit. Iti reduce nivelul de concentrare si iti "amorteste" mintea. Mai bine asculta o muzica relaxanta si pune-ti gandurile in ordine.
2. Iesi la o plimbare
Cand te simti coplesit, cel mai bine ar fi sa iei o pauza si sa te plimbi jumatate de ora. Vei da mult mai mult randament dupa aceea si vei recupera cu succes timpul "pierdut".
3. Scrie de mana pe hartie
Asterne pe hartie cateva ganduri, probleme pe care trebuie sa le rezolvi sau cateva idei de proiecte. Este demonstrat faptul ca scrisul de mana iti relaxeaza creierul.
4. Danseaza
Nu te teme ca ceilalti vor rade de tine. E mai bine sa te simti un pic penibil decat sa te simti prost ca nu ti-ai dus treaba la bun sfarsit. Dansul stimuleaza secretia de endofine si tu te vei simti foarte bine.
5. Acorda-ti un moment de liniste
Ia o pauza de liniste. Fa acest exercitiu dimineata, la rasarit, atunci cand de jur imprejur nu este agitatie. Sau ia-ti o zi libera!
Sursa foto: yourvirtualassistants.net
