Cum sa tii dieta cu ciocolata. Cate calorii au voie sa consumi
Daca alegi sa tii dieta cu ciocolata neagra te vei bucura de mai multe beneficii. Totusi, trebuie sa ai mare grija si sa consumi numai 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200 in a doua saptamana. Specialistii recomanda consumul de legume cu continut scazut de calorii, precum broccoli, ciuperci, ardei, spanac, rosii, sparanghel sau morcovi. In fiecare zi este recomandat consumul de lactate degresate, iar cafeaua sa fie inlocuita cu ceai de plante.
Cum arata meniul zilnic in timpul dietei cu ciocolata
Ziua 1:
Mic dejun: O cana de ceai verde, cereale integrale cu lapte degresat si o tableta de ciocolata neagra (aproximativ 10 grame).
Pranz: 100 gr carne de vita la gratar cu legume la alegere.
Cina: Paste cu legume la alegere.
Ziua 2:
Mic dejun: o cana de ceai verde si o banana.
Pranz: 100 gr de piept de pui la gratar plus o salata de legume si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: O salata de rosii cu putina branza.
Ziua 3:
Mic dejun: Fulgi de porumb cu lapte degresat.
Pranz: Salata de fructe si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: 100 gr de peste la alegere cu conopida si morcovi, inabusite.
Ziua 4:
Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurite de seminte de canepa decortificate.
Pranz: 100 gr de carne de vita la gratar cu o salata verde. Desert: o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu cascaval ras, rosii, cimbru si piper.
Ziua 5:
Mic dejun: ceai verde indulcit cu o lingurita de miere si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Pranz: 100 gr peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.
Cina: Salata de patrunjel verde cu ceapa si rodie.
Ziua 6:
Mic dejun: Cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Pranz: 100 gr de piept de pui la gratar cu legume la alegere. Desert doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu usturoi si rosii.
Ziua 7:
Mic dejun: O cana de ceai verde si o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Pranz: 100 gr de peste la gratar pe pat de legume la alegere.
Cina: Salata de fructe la alegere.
