Simptomele mahmurelii
- Dureri de cap
- Greata si varsaturi
- Ameteli
- Oboseala
- Deshidratare
- Dureri musculare
- Diaree
Cum scapi de mahmureala dupa Revelion
Exista cateva trucuri simple care te pot ajuta sa scapi de mahmureala dupa petrecerea de Revelion. Iata care sunt acestea:
Hidrateaza-te
Este important sa te hidratezi din abundenta dupa ce ai consumat alcool. Alcoolul este un diuretic, ceea ce inseamna ca va face sa pierzi lichide (te deshidrateaza). De aceea, este esential sa compensezi aceste pierderi prin consumul de apa, sucuri de fructe sau ceai de fructe (evita cafeaua si ceaiurile verzi sau negre care, de asemenea, deshidrateaza). Consuma minim 3 litri de apa cand te confrunti cu mahmureala.
Manca alimente bogate in proteine si grasimi
Alimentele bogate in proteine si grasimi te pot ajuta sa-ti restabilesti energia si sa reduci simptomele de mahmureala. De exemplu, poti manca o omleta, un sandvis cu branza sau un bol de iaurt cu fructe.
Consuma alimente care contin potasiu
Alcoolul poate duce la pierderea de potasiu din organism. Acest lucru poate provoca simptome de mahmureala, cum ar fi oboseala si crampele musculare. De aceea, este recomandat sa consumati alimente care contin potasiu, cum ar fi bananele, cartofii dulci, fructele de padure si legumele cu frunze verzi.
Apeleaza la medicamente
Exista o serie de medicamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de mahmureala. Aceste medicamente pot include:
- Analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina
- Suplimente de ghimbir
Odihneste-te
Cel mai bun mod de a te recupera dupa o mahmureala este sa te odihnesti. Asigura-te ca dormi suficient pentru a permite organismului sa se refaca.
