Osteoporoza este una dintre cele mai comune afectiuni in ceea ce priveste afectarea oaselor. Aceasta afecteaza in special persoanele in varsta, dar poate aparea si la persoanele cu varste cuprinse intre 35-50 de ani.
Osteoporoza poate fi prevenita prin adoptarea unui stil de viata sanatos. Aceasta boala a oaselor poate fi declansata de anumite alimente, dar si de lipsa miscarii. Prin urmare, o greutate sanatoasa, o alimentatie corecta si miscarea zilnica pot duce la intarzierea sau chiar prevenirea debutului bolii.
Iata care sunt cele patru alimente care previn apariatia osteoporozei:
- Bauturile carbogazoase - acestea afecteaza densitatea osoasa. Continutul de zahar din aceste bauturi poate extrage calciul din oase, ceea ce le face mai fragile. De asemenea, acizii continuti de acestea diminueaza capacitatea oaselor de a absorbi calciul, potrivit realitatea.net.
- Alcoolul – alcoolul impiedica absorbtia calciului si nutrientilor esentiali, in oase. Totodata, distruge capacitatea organismului de a dezvolta noi tesuturi osoase.
- Cofeina – unul dintre principalii vinovati care duc la pierderea osoasa. Fiind un diuretic, cofeina duce la drenarea apei si a nutrientilor esentiali din organism. In plus, cofeina face ca rinichii sa elimine calciul din sange, provocand in cele din urma, pierderea densitatii osoase.
- Sarea – consumul exagerat de sare este strans legaat de aparitia osteoporozei, deoarece sare duce la eliminarea calciului din organism. Stiai ca 99% din calciul din organism este situat in oase?
