Munca de birou ne poate subţia oasele

Medicii le recomandă persoanelor cu varsta peste 40 de ani să-şi facă, preventiv, un test de depistare a osteoporozei. Un loc de muncă sedentar ne face vulnerabili în faţa osteoporozei, o afecţiune care ne fragilizează oasele. Statisticile arată că o femeie din trei şi un bărbat din cinci vor suferi, pe parcursul vieţii, o fractură osteoporotică. În osteoporoză, oasele devin subţiri şi se fracturează chiar şi în timpul unei activităţi care solicită la nivel minim oasele. Potrivit dr. Emil Popescu, medic primar medicină internă la Spitalul "Panait Sarbu" din Capitală, există mai mulţi factori de risc care predispun la boală: scăderea nivelului de estrogen (hormon feminin), situaţie întalnită cu precădere la menopauză, unele boli (diabetul, afecţiunile renale sau tiroidiene), o dietă săracă în calciu, fumatul, consumul excesiv de alcool, curele drastice de slăbire, sedentarismul, dar şi antecedentele familiale. Riscul de boală, testat după varsta de 40 de ani Specialiştii spun că osteoporoza trebuie depistată înainte de apariţia primei fracturi, localizată de obicei la nivelul coloanei vertebrale, şoldului şi antebraţului. Fracturile vertebrale sunt cel mai des întalnite. Ele determină scăderea în înălţime şi deformarea spatelui. "Boala poate evolua ani buni fără niciun simptom. De aceea, cea mai fidelă investigaţie este DEXA - dubla absorbţiometrie cu raxe X. Ea se recomandă cu precădere persoanelor trecute de 40 de ani, care au un loc de muncă sedentar, femeilor care au suportat intervenţii chirurgicale sau care se află la menopauză. Metoda urmăreşte măsurarea densităţii minerale osoase", spune dr. Emil Popescu. Însă, de cele mai multe ori, diagnosticul clinic al bolii este tardiv, cand au apărut deja fracturile. Medicii recomandă o dietă bogată în calciu Odată depistată boala, tratamentul nu poate decat să prevină apariţia unor noi fracturi, precum şi pierderea mobilităţii, care este o cauză directă a acestora. Suplimentar, medicii recomandă o dietă echilibrată, bogată în calciu, dar şi exerciţii fizice, considerate un adjuvant esenţial al dietei şi terapiei antiosteoporotice. Statistici - O treime din femeile la menopauză suferă de osteoporoză - La fiecare 30 de secunde, cineva din Europa suferă o fractură osteoporotică - Numărul persoanelor cu această boală se va dubla în următorii 50 de ani din cauza îmbătranirii generale a populaţiei Prevenţia începe în copilărie Organizaţia Mondială a Sănătăţii consideră osteoporoza ca una dintre bolile majore ale epocii moderne, tributară unui anumit stil de viaţă, dar şi prelungirii duratei vieţii. Specialiştii sunt de părere că profilaxia bolii trebuie începută în copilărie, deoarece masa osoasă formată în această perioadă reprezintă un factor determinant de risc de fracturi osteoporotice mai tarziu. Masa osoasă atinge nivelul maxim în jurul varstei de 35 de ani, după care începe să scadă progresiv. Cu cat masa osoasă este mai solidă, cu atat riscul de osteoporoză este mai scăzut. Calciul mineral şi vitamina D joacă un rol important în construirea şi menţinerea sănătăţii osoase. În timp ce calciul poate fi luat din lapte şi derivate, legume verzi (broccoli, varză), peşte, nuci şi aloe, vitamina D se formează în corp prin expunerea la ultraviolete (o expunere de 15 minute este suficientă pentru necesarul zilnic) sau poate fi luată din somon, sardine, ouă şi ficat.