ridicari
Secretul il cunoaste toata lumea: fitness
Pentru amatori: SUCCES!
Antrenamentul 1
Exercitii:
1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari [..]
ridicari
Primavara se apropie din ce in ce mai mult si este momentul sa faci o "revizie generala" asupra corpului tau. In curand vei incepe sa porti haine din ce in ce mai subtiri, care iti vor dezvalui silueta, astfel ca este bine sa iei in considerare un antrenament fizic pentru tonifierea si eliminarea stratului adipos in exces. "Aripioarele" sau muschii oblici din lateralele abdomenului sunt adesea ignorate, de aceea in aceasta zona grasimile se depun mai usor. Daca te-ai saturat sa vezi ca aripioarele se incapataneaza sa iasa peste talia pantalonilor si iti strica imaginea, avem pentru tine cateva exercitii foarte simple, care iti vor sculpta silueta in timp record. [..]
Alte informatii despre:
exercitii
,
fitness
,
slabit
,
silueta
,
sculptare silueta
ridicari
Ai o alimentatie decenta, dar sportul lipseste cu desavarsire din rutina ta. Ideea de a trece pragul unei sali de fitness de 3-4 ori pe saptamana este un ideal greu de atins, motiv pentru care cele 4-5 kilograme din greutate de care vrei sa scapi se tin scai de silueta ta. Harley Pasternak, unul dintre antrenorii celebritatilor de la Hollywood, iti propune o varianta de compromis, cu rezultate remarcabile: un antrenament de numai cateva minute, format din cateva exercitii simple, care daca este executat zilnic, te scapa rapid de kilogramele care-ti dau atatea batai de cap! [..]
Alte informatii despre:
exercitii fizice
,
exercitii
,
fitness
,
slabit
,
exercitii slabit
ridicari
E frustrant sa descoperi cum prin rochita aceea mulata pe care iti doreai sa o porti la urmatorul party ti se intrevad mici colacei de grasime care apar pe la marginile sutienului si pe la subsuori. Aceste acumulari de strat adipos sunt inestetice, astfel ca iti vei dori sa scapi cat mai rapid de ele. [..]
Alte informatii despre:
grasime
,
slabire
,
fitness
ridicari
Majoritatea celor care spun ca nu fac miscare si exercitii fizice dau vina pe lipsa timpului pentru a merge la o sala de sport. Ei, bine, exista si o multime de exercitii care se pot face acasa si pentru care nu ai nevoie de nici de echipament sofisticat, nici de aparatura. Inainte de orice exercitiu ai vrea sa faci trebuie sa stii ca incalzirea este esentiala. Asadar, incepe prin a face 5-10 minute de miscari lente care sa iti pregateasca trupul pentru efortul pe care urmeaza sa il depui. [..]
Alte informatii despre:
fitness acasa
,
exercitii fitness
,
fitness
,
exercitii fizice
,
sport
,
exercitii
ridicari
Diminetile de toamna sunt moracanoase, iar dispozitia pentru lucru nu este la cele mai inalte cote la primele ore ale diminetii. Sa nu mai aducem in discutie si faptul ca dimineata timpul pare a fi comprimat si se scurge mai repede, nefiind suficient pentru dus, mic dejun, pregatirea pentru plecare si sa nu uitam de scurta inviorare, care ne face ziua mai frumoasa si plina de energie pozitiva. Inviorarea nu ocupa mai mult de 10-15 minute, iar de beneficiile ei ne bucuram pe parcursul intregii zile. [..]
Alte informatii despre:
fitness
,
inviorare
,
exercitii inviorare
ridicari
Soferii care isi parcheaza masina ilegal pe teritoriul sectorului 4 nu mai risca sa ramana fara autoturism, se arata intr-un comunicat remis de primaria de sector. [..]
Alte informatii despre:
sector 4
,
primarie sector 4
,
sarbatori
,
amenda
,
ridicare masini
ridicari
Sedentarismul, alimentatia nesanatoasa si dependenta de tehnologizare au schimbat foarte mult viata oamenilor. [..]
Alte informatii despre:
tonus muscular
,
brate
,
picioare
,
atrofiere
,
oase
,
muschi
,
miscare
,
tae-bo
,
exercitii
ridicari
Cunoscuta si sub denumirea de artrita gatului, spondiloza cervicala este afectiunea cauzata de mai multi factori, insa de cele mai multe ori este legata de varsta, din cauza faptului ca incheieturile si discurile vertebrale se deterioreaza cu trecerea timpului. [..]
Alte informatii despre:
spondiloza cervicala
,
spondiloza
ridicari
Poate fi o provocare sa va antrenati acasa, insa cu putina motivatie si creativitate puteti alcatui o rutina completa folosind lucruri pe care le gasiti prin casa. Iata cateva dintre exercitiile si echipamentele mele preferate. Nu uitati, siguranta este esentiala, asa ca evitati sa folositi obiecte care se pot sparge, ascutite sau instabile. [..]
Alte informatii despre:
exercitii fizice acasa
,
trucuri sport
,
fitness
,
exercitii fizice
,
sport
ridicari
Da, puteti sa va bucurati de o talie de manechin apeland la ajutorul dat de miscare, dar si daca renuntati la unele alimente in favoarea altora. Va garantez ca peste o luna veti fi surprinsa atunci cand va veti privi in oglinda. [..]
Alte informatii despre:
nuci
,
exercitii fizice
,
avocado
,
alimentatie slabit
,
talie de viespe
ridicari
Unele femei au taliile subtiri de la natura, asa fiindu-le conformatia, altele depun eforturi substantiale pentru a-si subtia circumferinta. Insa, deseori, eforturile sunt in zadar sau nu dau rezultatele asteptate. Iata ce trebuie sa faci ca sa-ti subtiezi talia intr-un mod eficient! [..]
Alte informatii despre:
sport
,
talie
,
fitness
,
slabit
,
subtiere talie
,
exercitii slabit
,
exercitii talie
,
exercitii subtiere talie
ridicari
Inca de cand a facut marele anunt, Valentina Pelinel a marturisit ca va deveni mama de baiat si ca intentioneaza sa nasca natural. Si-a adaptat deja antrenamentele fizice in acest sens!
[..]
Alte informatii despre:
exercitii nastere Valentina Pelinel
,
nastere Valentina Pelinel
,
fitness Valentina Pelinel
,
valentina pelinel
ridicari
RiseUp - Bucharest on the Sky by Machineman este un eveniment manifest ce aduce in premiera conceptul de festival al baloanelor cu aer cald in mediul urban, in perioada 30 septembrie - 2 octombrie 2022. O lume multicolora desenata de opt baloane prinse in ancora, care vor efectua ridicari la peste 20 m deasupra Insulei Lacul Morii, va deveni locul unde muzica si distractia se impletesc cu faptele bune. [..]
Alte informatii despre:
Machineman
,
RiseUp - Bucharest on the Sky
,
balon cu aer cald
ridicari
Cea de-a doua editie WishFest - primul festival din Romania dedicat lampioanelor pe apa - va avea loc pe 17 si pe 18 septembrie, pe malul lacului Floreasca din Bucuresti (Calea Floreasca nr. 161 - 219). Aducand la un loc atat traditia thailandeza care inspira festivalul, cat si un concept nou de eveniment, WishFest propune o experienta unica pentru toate varstele: lampioane realizate manual, personalizate, ce vor fi lansate in fiecare seara pe lac, ridicari cu balonul cu aer cald, zeci de preparate culinare de degustat pentru pofticiosi, muzica live pe ponton, activitati pentru toata familia si targ de produse realizate de designeri. Programul este de la 10:00 la 23:00 iar intrarea pentru public este libera. [..]
Alte informatii despre:
program WishFest
,
WishFest 2022
,
wishfest
ridicari
Pe data de 27.septembrie.2007, ora 19, la Green Hours 22 Jazz Cafe va avea loc un dublu eveniment – lansarea romanului „Strugurii s-au copt in lipsa ei” de Zully [..]
ridicari
Programul va include si o expozitie de pictura si fotografie cu tema "TANGO", la care participa artisti romani. Astfel, cei indragostiti de ritmurile senzuale ale tangoului argentinian sunt asteptati la festival. Pentru a pune in practica cele invatate, fiecare zi a festivalului [..]
Alte informatii despre:
tango
,
festival
,
muzica
,
dans
,
milonga
ridicari
Daca ai incercat zeci de exercitii in speranta ca vei putea astfel sa iti maresti sanii, ar trebui sa te opresti chiar acum , pentru ca nu vei obtine niciun rezultat.
Sanii sunt grasim [..]
Alte informatii despre:
sani
,
exercitii fizice
,
bust
ridicari
O femeie frumoasa, cu un machiaj impecabil si o coafura desavarsita nu poate fi perfecta daca tinuta ei nu este una corecta. Spatele drept, pieptul adus in fata si capul sus pot schimba total imaginea unei femei, indiferent ca aceasta nu este cea mai frumoasa sau ca nu are pe ea cele mai scumpe [..]
Alte informatii despre:
sport
,
tinuta
,
exercitii
,
fitness
ridicari
Cei mai cunoscuti balerini pe gheata din lume, reprezentantii de onoare ai celebrei companii de balet de origine rusa "The Saint - Petersburg State Ballet on Ice", vor darui o reprezentatie de neegalat pe data de 14 aprilie la Sala Palatului din Bucuresti, "povestind" prin miscari gratioase basmul [..]
Alte informatii despre:
evenimente
,
patinaj
,
gheata
,
balet
,
patinatori
,
lacul lebedelor
ridicari
Durerea de sale este o pacoste care n-a ocolit pe nimeni. De altfel, in spitale cei mai multi oameni se prezinta acuzand dureri de cap, iar pe locul doi ca frecventa intra pe poarta spitalelor cei [..]
ridicari
O noua metoda de fitness capata din ce in ce mai multi adepti in Romania. Se numeste CrossFit si este un program de antrenament extrem de intens, care combina exercitii fizice din mai multe ramuri sportive, astfel incat cei care il practica ard grasimile, isi tonifiaza corpul si isi maresc masa musculara intr-un timp scurt. [..]
Alte informatii despre:
antrenament
,
fitness
,
gimnastica
,
genuflexiuni
,
CrossFit
ridicari
Pe masura ce inaintezi in varsta, rata metabolica incepe sa scada, iar odata cu ea scade si masa musculara. Astfel, depozitele adipoase au mai mult loc sa se formeze, iar in lipsa unui metabolism la fel de vioi ca la 20 de ani, raman acolo mult si bine. Stratul adipos de pe abdomen este cel mai greu de tinut in frau, mai ales odata ce depasesti pragul de 30 de ani. Din fericire, exercitiile Pilates te vor scapa de el mai repede decat crezi. [..]
Alte informatii despre:
pilates
,
abdomen plat
,
exercitii pilates
ridicari
Mult asteptatul concediu de vara este doar la o aruncatura de bat distanta, dar tu nu te simti pregatita sa iti dezvalui trupul in costum de baie? Nicio problema: cateva saptamani de practica intensa vor rezolva neajunsul muschilor insuficent dezvoltati din zona abdomenului si nu numai! [..]
Alte informatii despre:
fitness
,
abdomen
,
tonifiere muschi
,
tonifiere abdomen
ridicari
Una dintre cele mai mari realizari ale copilului in dezvoltarea sa pana la 6 ani este limbajul. Copilul incepe sa invete limbajul prin a asculta adultii din preajma sa. Astfel apare, dupa o anumita perioada, lalalizarea si aparitia cuvintelor reale, ca de exemplu: apa, pa.
[..]
Alte informatii despre:
jocuri
,
jocuri copii
,
dezvoltare limbaj
Primavara se apropie din ce in ce mai mult si este momentul sa faci o "revizie generala" asupra corpului tau. In curand vei incepe sa porti haine din ce in ce mai subtiri, care iti vor dezvalui silueta, astfel ca este bine sa iei in considerare un antrenament fizic pentru tonifierea si eliminarea stratului adipos in exces. "Aripioarele" sau muschii oblici din lateralele abdomenului sunt adesea ignorate, de aceea in aceasta zona grasimile se depun mai usor. Daca te-ai saturat sa vezi ca aripioarele se incapataneaza sa iasa peste talia pantalonilor si iti strica imaginea, avem pentru tine cateva exercitii foarte simple, care iti vor sculpta silueta in timp record.
Te pregatesti de o calatorie cu avionul si ai emotii in legatura cu zborul? Te gandesti ca nu stii care sunt regulile pe care trebuie sa le respecti in interiorul avionului? Noi te ajutam cu cateva sfaturi in acest sens, care iti vor transforma zborul intr-unul mai usor.
Sedentarismul, alimentatia nesanatoasa si dependenta de tehnologizare au schimbat foarte mult viata oamenilor.
Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre ridicari. Acasa.ro iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema ridicari.
