Concentrarea doar pe rezultatul final
Majoritatea oamenilor tind sa se concentreze doar pe rezultatul final atunci cand intra in competitie. Sa-ti doresti victoria nu este un lucru rau, insa este important sa inveti sa te bucuri de proces. Cu atentie la detalii pe ce se intampla in momentul prezent, poti lua decizii care sa ajute sa te apropii mai mult de succesul dorit. Dar asta inseamna sa te axezi pe aici si acum. Prezenta activa te determina sa iti folosesti mintea, sa iei lucrurile pas cu pas si sa faci strategii in functie de cum se desfasoara calatoria. Indiferent ca e vorba despre un joc, concurs, examen, este necesar sa fii implicat si perseverent sa duci totul pana la capat.
Lipsa rabdarii
A avea rabdare este un mare atu. Lipsa ei te poate face sa iei decizii pripite, doar ca sa grabesti procesul. Motivatia nu rezista intr-un teren dominat de nerabdare, pentru ca orice ritm normal ajunge sa para lent. Daca vrei schimbari profunde, trebuie sa accepti ca ele nu au intotdeauna o estetica spectaculoasa. Uneori, progresul arata banal si se poate traduce prin inca o pagina citita, inca o iesire la alergat, inca o zi in care nu ai abandonat. Dar tocmai aceasta banalitate repetata produce diferenta.
Distragerea atentiei
Un alt motiv major pentru care motivatia se stinge este fragmentarea continua a atentiei. Foarte multi isi pierd capacitatea de a ramane suficient de concentrati incat sa construiasca ceva. Intr-o lume dominata de notificari, mesaje, clipuri scurte si informatii in exces, atentia a devenit una dintre cele mai risipite resurse.
Problema nu este doar ca te intrerupi des, ci ca fiecare intrerupere schimba temperatura interioara a muncii. Cand intri greu intr-un ritm si iesi din el la fiecare cateva minute, incepi sa asociezi efortul cu oboseala, nu cu satisfactia. Asa apare senzatia ca nu mai ai chef, cand, de fapt, nu ai avut spatiul mental necesar pentru a te conecta cu adevarat la ceea ce faci.
Comparatia cu ceilalti
Poate cea mai intalnita greseala este comparatia constanta cu ceilalti. Este important de inteles ca fiecare om are alt ritm, alt context, alte resurse, alte vulnerabilitati si alte intarzieri invizibile. Cand compari capitolul tau de constructie cu pagina de prezentare a altcuiva, pierzi contactul cu realitatea. De aici apare un tip de motivatie tensionata, instabila, care se hraneste din anxietate si rareori rezista. Nu uita ca comparatia cea mai sanatoasa este cu propria versiune anterioara. Acolo exista informatie utila, nu doar presiune.
Asteptari nerealiste
Oamenii pot avea asteptari nerealiste. Cand incep, isi dau seama de efortul necesar, iar celelalte solicitari ale timpului lor preiau controlul, scrie thebodycoach.com. De regula, cand lucrurile sunt noi, exista interes si curiozitate. Dar cand acest lucru nu se intampla si este vorba despre o rutina, atunci poate sa intervina plictiseala. Pentru ca motivatia sa supravietuiasca, este nevoie de sens, ritm si realism.
FOTO: pexels.com
Advertorial