Sfaturi de la Carmen Bruma pentru cei care nu reusesc sa tina dieta

Carmen Bruma afirma ca, pentru slabi. exista “3 reguli mari si late pe care sa le respectati cu strictete timp de 1 luna iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.”

1. Regula numarul 1, mananci obligatoriu dimineata pe saturate. (Oua, branza, paine, cereale, iaurt, fructe etc )
2. Fiecare dintre cele 3 mese zilnice e bine sa contina o salata din frunze si legume proaspete. In loc de una dintre salate, puteti sa beti , pe post de gustare intre mese, un suc verde pregatit prin presare la rece”, recomanda Carmen Bruma pe blogul personal.

Iubita lui Mircea dezvaluie si ingredientele unui astfel de suc, care se consuma imediat dupa prepaarare:

1 castravete -300 g

1 tulpina apio

• 1 mar golden
• 1 ardei gras-200 g
• 1 mana spanac frunze
• 1 mana busuioc frunze
• un sfert de lamaie
•  

Sucul se consuma imediat dupa preparare.

“Si a treia regula: masa de seara se ia cu 5 ore inainte de culcare. Dupa cina pana la culcare se bea doar apa!”, recomanda Carmen Bruma.