Mancarurile condimentate, desi savuroase, pot deveni un inamic al calatoriei tale. Potrivit nutritionistilor, alimentele bogate in condimente puternice sau ardei iute pot irita stomacul, provocand arsuri, reflux acid si senzatii neplacute. La altitudine, unde presiunea atmosferica este diferita, aceste efecte devin mult mai intense, amplificand disconfortul. Zborurile de lunga durata sunt cele mai afectate, transformandu-se intr-o experienta stresanta daca nu alegi cu grija ce mananci inainte de imbarcare.
Un alt motiv pentru care alimentele picante sunt nerecomandate este legat de deshidratare. La altitudine, organismul este deja predispus la deshidratare, iar o masa picanta nu va face decat sa accentueze acest efect.
Ce alte alimente ar trebui evitate inainte de un zbor:
- Mancarurile grase – preparatele precum burgerii, cartofii prajiti sau alte alimente bogate in grasimi sunt greu de digerat, crescand riscul de greata si indigestie.
- Legumele crucifere – broccoli, varza sau fasolea pot produce balonare, iar presiunea scazuta din cabina amplifica senzatia de disconfort.
- Bauturile carbogazoase – sucurile acidulate sau apa minerala contribuie la balonare, ceea ce poate deveni extrem de deranjant pe parcursul zborului.
- Cafeina si alcoolul – Cafeaua sau bauturile energizante pot accentua anxietatea si deshidratarea, iar alcoolul amplifica oboseala si durerile de cap.
Ce sa mananci pentru un zbor fara griji?
Pentru a te bucura de o calatorie linistita, specialistii recomanda alimente usor de digerat, precum fructele proaspete, legumele gatite si proteinele slabe. De asemenea, este esential sa ramai hidratat, consumand apa din abundenta.
