Ce produs contine cele mai multe vitamine?
A) Painea
B) Laptele
C) Varza
Ce vitamina exista din abundenta in ciocolata, ciuperci, oua si arahide?
A) A
B) C
C) PP
Vitaminele din mere se pastreaza mai bine daca le consumi:
A) Coapte (la cuptor)
B) Din compot
C) Proaspete
Daca treci pe regimul vegetarian, atunci te vei lipsi de vitamina:
A) A
B) D
C) B12
In ce perioada a anului cantitatea de vitamine din lapte se dubleaza:
A) Primavara
B) Toamna
C) Vara
Care dintre vitamine se sintetizeaza in prezena razelor solare?
A) A
B) E
C) D
Ce trebuie sa consumi pentru a acoperi necsarul zilnic de vitamina C?
A) O rosie
B) O radacina de patrunjel
C) Un pahar de suc de portocale
Interpretarea rezultatelor:
Majoritatea A
Ai unele cunostinte. Ai auzit ca retinolul este una si aceeasi cu vitamina A si ca face bine la ten, fiind supranumita si vitamina "antiimbatranire". E o informatie pe care ai prins-o din zbor, fie din articolele de frumusete, fie de pe cutiile de creme impotriva ridurilor. Sunt si acestea o sursa. Dar poate ca ar fi cazul sa incepi sa consulti si o carte de nutritie. Nu de alta, dar de cele mai multe ori vitaminele sunt cea mai scurta cale de catre o sanatate de fier.
Majoritatea B
Ai notiuni vagi despre rolul vitaminelor. Stii ca vitamina C este buna pentru raceala si gripa. De altfel, nu te prea chinui cu mentinerea echilibrului alimentar. Cand simti ca ceva incepe sa scartaie, dai iama in farmacii si-ti iei cel mai "tare" complx de vitamine si minerale. Ar fi cazul sa-ti schimbi strategia.
Majoritatea C
Ai multe cunostinte. Stii ca fara vitamine nu exista viata. De aceea, te-ai documentat pana in dinti si-ti calculezi cu grija aportul de nutrimente. Mananci cereale integrale cu lapte pentru complexul vitaminelor B, care, oua, ficat pentru vitamina B 12, uleiuri vegetale pentru vitamina E, legume si fructe prospete pentru vitaminele A si C. Nu faci niciodata rabat de la regula si faci eforturi in a-i convinge pe cei dragi sa-ti urmeze exemplul.
Sursa foto: newyorktrendnyc.com
