Inutil sa mai spunem ca vedetele isi dedica cea mai mare parte a timpului liber infrumusetarii. Iar forma fizica este cea la care mai toate sunt extrem de atente. Te-ai intrebat cum de toate divele au abdomenul plat si nici urma de colacei? Iata secretele catorva dintre ele:
Carmen Bruma
Sursa foto: mancare.ro
Nici n-ai zice ca a nascut in urma cu cinci luni. Carmen Bruma si-a revenit spectaculos dupa nastere si are un abdomen perfect. In cazul sau, e vorba de trei secrete, nu de unul singur. Pe contul sau de socializare, vedeta a descris ceea ce trebuie sa faci pentru a fi in forma. "Chiar daca faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat si conturat daca nu ai grija ce, cat si cand mananci. Antrenamentele cardio, in care iti lucreaza toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice. Si nu poti sa slabesti DOAR in zona abdomenului. Nu exista TONIFIERE fara SLABIRE. E ca si cand te duci la coafor si ceri sa te vopseasca fara sa te spele", a scris diva.
Citeste si:
Oana Cuzino, delicata din cap pana-n picioare
Gheata, secretul frumusetii irezistibile a lui Kate Moss
Anca Lungu, de la "Printesa Polonic" la diva eleganta
Mihaela Radulescu
Sursa foto: libetatea.ro
Si Mihaela Radulescu se mandreste cu o silueta perfecta la cei 44 de ani ai sai. Dar cum reuseste sa se mentina in forma? "Sportul este prima conditie pentru ca cineva sa arate bine. Cred in alergare sau mers foarte rapid zilnic. Nu as putea sa concep o zi fara alergare", spune Mihaela.
Ea le-a descris fanilor sai pe blog felul in care arata programul sau de exercitii: "20 de abdomene clasice, din alea cu spatele lipit perfect de covor si picioarele ridicate si indoite la 90 de grade. 20 leg lifts – tot cu spatele lipit de covor, dar cu picioarele intinse, executand balansuri fata-spate. Cate 20 de cot-genunchi (cu capul ridicat si sprijinit de maini, dar tot pe covor, cu picioarele ridicate si indoite la 90 de grade, incerci sa atingi cotul de genunchiul opus). Dupa care urmeaza un minunat dus cu cantec si un mic dejun pregatit pentru toata lumea de prin casa".
Bianca Dragusanu
Sursa foto: enational.ro
Bianca Dragusanu e foarte incantata de felul in care arata asa ca le-a dezvaluit tuturor fetelor care isi doresc sa arate ca ea cateva dintre trucurile care o ajuta sa se mentina in forma. "Cel putin 2 litri de apa plata pe zi, minim 30 de minute de miscare / sport (alerg sau fac gimnastica in casa), fara prajeli, fructe de sezon locale, ciocolata neagra (minim 70%) - o data pe saptamana maxim 50 de grame, un program de somn/ odihna cat mai constant si echilibrat (fara somn in timpul zilei) si cat mai putina cafea", a scris Bianca pe contul sau de socializare.
Sursa foto: evzmonden.ro
