Viata la oras ne permite sa fim mai sanatosi decat locuitorii de la tara

Aproape jumatate din populatia planetei traieste in mediul urban, iar aceasta pondere continua sa creasca, releva un studiu al Natiunilor Unite. Majoritatea locuintelor din mediul urban sunt mici si inghesuite si lasa impresia locuitorilor ca abia mai au loc sa-si intinda picioarele. In realitate insa, locuitorii de la oras merg cu 15-30 de minute mai mult pe zi, decat cei care locuiesc in mediul rural. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care cei care stau la oras ar trebuie sa fie mai sanatosi decat cei de la tara. Orasele mari sunt pline de oameni, de locuri in care un individ trebuie sa ajunga in aceiasi zi si de concepte culturale, toti factorii necesari pentru o viata sanatoasa. Asta nu inseamna ca daca un om se muta la oras devine mai sanatos. Asta inseamna ca metodele necesare pentru scaparea de kilogamele in plus se afla chiar la usa noastra. Cercetatorii au gasit patru metode prin care omul urban poate slabi. Prima dintre ele este aceea de a merge pe jos. Se stie ca orasenii merg mai mult decat cei de la tara, dar multi ar fi surprinsi daca ar afla cat de mult bine pot face pentru organism cele 15 minute de mers in plus mentionate mai sus. Acele 15 minute in plus de mers pe jos, pot duce la arderea a 3.000 pana la 6.000 de calorii in plus pe an. In concluzie, cercetatoriii ne sfatuiesc sa renuntam la taxi. Mai mult, pentru arderea mai rapida a caloriilor este recomandat un ritm de mers alert. Daca se merge un kilometru, cu 5 km pe ora, se ard de doua ori mai multe calorii decat daca s-ar fi mers cu 3,5 km pe ora. Studiile arata ca stimularea sanatate mai buna. Dupa cum se stie, mediul urban nu duce lipsa de manifestari culturale. Deci, cei care stau la oras trebuie sa renunte, din cand in cand, la baruri si la cluburi si sa mearga la teatru, la muzeu sau la o galerie de arta . Creierul se va simti mult mai bine. Studii efectuate la nivel mondial au aratat ca cei care socializeaza sunt mai putin expusi la raceala si la dezvoltarea bolilor de inima. Nu conteaza daca alegem sa vorbim cu femeia care face curat sau cu vecinii, insa e bine sa cunoastem cat mai multa lume. Iar in oras acest lucru este mai mult decat facil. Ultimul mod pe care cercetatoriii ni-l recomanda pentru a ne mentine sanatosi este alimentatia sanatoasa. Este imposibil ca in tot orasul sa nu gasim un cultivator, care sa ofere spre vanzare fructe si legume proaspete si ecologice. Consumul acestora ne aduce mult mai multe beneficii decat un hot-dog. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.