Te culci tarziu, dormi prost

Spre deosebire de cei care se culca odata cu gainile si care obisnuiesc sa se trezeasca la mijirea zorilor, persoanele care adorm mult dupa miezul noptii se plang mai des de tulburari ale somnului. Aceasta este concluzia cercetatorilor de la Universitatea Stanford , care au analizat 312 subiecti facand parte din categoriile “matinali”, “normali” si “nocturni”. Studiul, publicat de “Journal of Clinical Sleep Medicine”, arata ca indivizii din ultima categorie dorm mai mult, dar au un somn mai degraba neodihnitor ori agitat. Coordonatorul echipei de cercetatori, Jason C. Ong, spune ca inca nu a fost analizata suficient legatura dintre cronobiologie si calitatea somnului, insa este de parere ca “nocturnii” sunt mai predispusi insomniilor sau intreruperilor somnului decat “matinalii” sau “normalii”. Pentru a pune insa la punct tratamentul necesar, e inca nevoie de alte studii stiintifice. Potrivit statisticilor, ponderea insomniacilor in totalul populatiei occidentale este de 30%, majoritatea suferinzilor avand probleme cu adormitul. De asemenea, multi se plang ca se trezesc brusc, la primele ore ale diminetii, si ca nu-si mai pot continua apoi somnul. Consecintele? O stare de somnolenta pe tot parcursul zilei, iritare , scaderea capacitatii de munca si chiar posibile accidente rutiere , pe acest fond. Medicii considera insomnia drept cauza a depresiilor, cresterii excesive in greutate si a tulburarilor cardiovasculare.