Stresul zilnic epuizează organismul

După un stres puternic apar durerile de capÎncordarea, efortul intens, emoţiile, surmenajul, graba permanentă, timpul, care trece prea repede, zgomotul, aşteptările în staţia de autobuz, vecinul care îşi renovează casa în fiecare sambătă dimineaţa, termenul scadent la factură sau rata la bancă. Medicul Dana Harbuz Miricioiu spune că toate acestea sunt agresiuni care provoacă iritabilitate , conflicte, depresii şi încercări de evadare. Factorii de stres intenşi şi repetaţi, care epuizează rezervele psihice şi fizice, provoacă perturbări ale organismului dintre cele mai variate: de la simple indispoziţii, stări de oboseală, insomnii şi depresii, la afecţiuni cardiovasculare (infarct, hipertensiune arterială), digestive (ulcere, enterocolite), endocrine (tiroidiene, tulburări ale menstruaţiei sau disfuncţii sexuale) şi chiar dermatologice (apariţia eczemelor şi căderea părului). Tratamentul stresului cronic, care a provocat şi alte afecţiuni, este complex şi constă în tratarea bolii provocate la care se asociază consilierea psihologică. De aceea, este mai bine să prevenim apariţia efectelor secundare unui stres prelungit, prin dobandirea unei mai bune rezistenţe la factorii de stres şi printr-un regim de viaţă sănătos şi echilibrat. În plus, trebuie să ne relaxăm prin diferite metode: muzică, plimbări zilnice, masaj, meditaţia şi exerciţiile de respiraţie, practicarea exerciţiilor fizice şi acupunctura .