Stai corect pe scaun!

Tot mai multi tineri au probleme la coloana vertebrala . Cauza majora este statul indelungat si fara pauze in fata calculatorului in pozitie gresita. Durerile de coloana si afectiuni precum artroza apar din ce in ce mai des la cei care lucreaza mult timp la birou. „Coloana dureroasa este o patologie a tinerilor care stau mult timp in fata calculatorului, intr-o pozitie fixa ce face ca musculatura spatelui sa fie contractata. Prin urmare, sangele stagneaza in masa musculara si apar inflamatii cronice. In timp, curburile coloanei se altereaza ducand la artroze”, avertizeaza Nicolae Efimov, medic ortoped la Spitalul Universitar CFR Nr. 2 din Bucuresti. Doua-trei minute de exercitii si masaj pe ora Exercitiile fizice din ora in ora ar putea imbunatati situatia. „Tinerii stau ore-n sir la birou, nu fac pauze si stau cocosati sau intr-o parte. O pauza de doua-trei minute la fiecare ora, cu joc de glezne si mobilizarea articulatiilor i-ar ajuta mult. La fel de important este sa nu stea mult timp in aceeasi pozitie”, afirma Corneliu Dan Popescu, medic ortoped la Spitalul Clinic de Urgenta „Bagdasar-Arseni” din Bucuresti. (continuarea in Evenimntul Zilei ) Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro