Sase pasi ca sa te relaxezi

Asaza-te intr-o pozitie confortabila, inchide ochii si repeta cuvinte precum "calm" sau "liniste". Relaxarea prin meditatie este una dintre cele mai bune solutii de a elimina stresul. Specialistul Herbert Benson de la Harvard University, citat de publicatia americana „Reader’s Digest”, te invata ce trebuie sa faci ca sa fii mai relaxat. Totul este sa aplici aceste metode in mod sistematic. „Metodele de relaxare aplicate izolat nu functioneaza. Trebuie introdusa o modificare in stilul nostru de viata. Nu e ca o pastila pe care o iei cand iti este rau”, completeaza Bogdana Bursuc, psiholog la Behavior Center. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa .