Pentru o viata sanatoasa, dieteticienii recomanda consumarea de fructe, legume si seminte, in mod regulat. In urma studiilor efectuate, de-a lungul timpului, in legatura cu efectele pe care alimentatia le are asupra corpului uman, cercetatorii americani au realizat un top al primelor 10 alimente care contribuie la buna functionare a organismului si la mentinerea starii de sanatate. Rosiile, bogate in pigment rosu - lycopen, scad cu 40% posibilitatea aparitiei cancerului de prostata . Nucile ajuta la diminuarea nivelului colesterolului si reduc riscul bolilor cardiovasculare . Soia, bogata in isoflavonoide, ajuta la pastrarea densitatii oaselor si la o functionare optima a sistemului cardiovascular . Folosita in dieta curenta, soia scade riscul bolilor de inima, previne aparitia cancerului de diverse tipuri si intarzie aparitia osteoporozei. Strugurii fluidizeaza sangele, elimina cheagurile si reduc astfel riscul de accidente vasculare cerebrale. (continuarea in
Click)
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.