Pielea si parul, "protejate" prin dieta de vara

Vara este anotimpul potrivit pentru adoptarea unei diete sanatoase, hipocalorice, dar diversificata, ideala pentru scaderea in greutate si, totodata, pentru pastrarea echilibrului metabolic. Acest anotimp „aduce“ o multime de alimente gustoase si hranitoare, precum fructele de padure, bogate in antioxidanti care protejeaza impotriva cancerului, rosiile, ardeii grasi - sursa bogata de vitamina C , pestele si salatele de legume si fructe. De asemenea, vara este anotimpul in care pielea necesita o ingrijire speciala, din cauza ca razele solare si caldura accelereaza degradarea acesteia. Pe parcursul intregului anotimp, pielea trebuie protejata corespunzator de arsurile solare, avand in vedere ca expunerea necorespunza toare, indelungata la razele ultraviolete poate cauza o imbatranire precoce a pielii sau chiar cancer cutanat. Exista si alti factori care pot determina o deteriorare a pielii, precum apa sarata, clorul pus in apa din piscine sau muscaturile de insecte. Pentru protejarea pielii este recomandat consumul de zmeura, afine si capsuni care au un continut ridicat de vitamina C si antioxidanti. Carnea slaba, fasolea, alunele, nucile, semin- tele protejeaza unghiile, parul si pielea. Caldura si umezeala excesiva pot favoriza aparitia infectiilor micotice. Cele mai frecvente infectii de acest fel sunt onicomicozele - infectia fungica a unghiilor. Acest tip de infectie este usor de contactat, in special in cazul persoanelor care frecventeaza piscine. (continuarea in Atac )