Timpul petrecut in fata ecranului pentru copii
Conform service-ului de laptopuri DepanareLaptop.ro, timpul petrecut in fata ecranului este definit ca fiind timpul petrecut folosind dispozitive electronice precum smartphone-uri, tablete, laptopuri si televizoare. Copiii de toate varstele folosesc ecranele in diverse scopuri, de la jocuri si videoclipuri educative la social media si divertisment. In timp ce ecranele pot fi un instrument valoros pentru invatare si divertisment, prea mult timp petrecut in fata ecranelor poate avea efecte negative asupra sanatatii si dezvoltarii unui copil.
Efectele negative ale timpului excesiv petrecut in fata ecranelor
- Impactul asupra sanatatii fizice
Timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii fizice a unui copil. Unul dintre cele mai ingrijoratoare efecte este riscul crescut de obezitate. Acest lucru se datoreaza faptului ca copiii care petrec mai mult timp in fata ecranelor tind sa fie mai putin activi din punct de vedere fizic. In plus, timpul excesiv petrecut in fata ecranului poate duce la o postura proasta, oboseala oculara si dureri de cap. Lumina albastra emisa de ecrane poate, de asemenea, sa interfereze cu somnul, facand dificil pentru copii sa adoarma si sa ramana adormiti.
- Impactul asupra sanatatii mintale
Timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate avea, de asemenea, efecte negative asupra sanatatii mentale a copilului. Studiile au aratat ca copiii care petrec mai mult timp in fata ecranelor sunt mai predispusi sa se confrunte cu anxietate, depresie si schimbari de dispozitie. Acest lucru se datoreaza in parte faptului ca ecranele pot fi suprastimulante, ceea ce duce la cresterea nivelului de stres si anxietate. In plus, timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate interfera cu capacitatea unui copil de a-si regla emotiile si de a se angaja in interactiuni fata in fata cu ceilalti.
- Impactul asupra abilitatilor sociale
O alta preocupare legata de timpul excesiv petrecut in fata ecranelor este impactul pe care il poate avea asupra abilitatilor sociale ale unui copil. Copiii care petrec mai mult timp in fata ecranelor pot avea probleme cu abilitatile sociale, cum ar fi comunicarea, empatia si autoreglarea. Acest lucru se datoreaza faptului ca ecranele pot fi izolatoare, ceea ce face dificil pentru copii sa se angajeze in interactiuni fata in fata cu ceilalti. In plus, timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate interfera cu capacitatea copilului de a citi indicii sociale si de a dezvolta relatii semnificative cu ceilalti.
- Impactul asupra performantelor scolare
In cele din urma, timpul excesiv petrecut in fata ecranului poate avea un impact negativ asupra performantelor scolare ale unui copil. Acest lucru se datoreaza faptului ca ecranele pot distrage atentia, ceea ce face dificila concentrarea copiilor asupra temelor scolare si a altor sarcini. In plus, timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate interfera cu capacitatea unui copil de a-si aminti informatii si de a gandi critic.
Stabilirea unor limite in ceea ce priveste timpul petrecut in fata ecranului
Avand in vedere efectele negative ale timpului excesiv petrecut in fata ecranelor, este important ca parintii si ingrijitorii sa stabileasca limite sanatoase pentru timpul petrecut de copiii lor in fata ecranelor. Academia Americana de Pediatrie (AAP) recomanda urmatoarele orientari:
- Pentru copiii sub 18 luni: Evitati timpul petrecut in fata ecranelor, cu exceptia chat-ului video cu familia si prietenii.
- Pentru copiii de 18-24 luni: Introduceti programe de inalta calitate, dar limitati timpul petrecut in fata ecranului la 1 ora pe zi, cu vizionare in comun si interactiune cu un adult.
- Pentru copiii cu varste cuprinse intre 2 si 5 ani: Limitati timpul petrecut in fata ecranului la 1 ora pe zi de programe de inalta calitate, cu vizionare in comun si interactiune cu un adult.
- Pentru copiii cu varste de 6 ani si mai mari: Impuneti limite consistente in ceea ce priveste timpul petrecut cu utilizarea mijloacelor de comunicare si asigurati-va ca timpul petrecut in fata ecranului nu interfereaza cu somnul adecvat, activitatea fizica si alte comportamente sanatoase.
- Este important sa retineti ca aceste orientari reprezinta doar un punct de plecare. Parintii si ingrijitorii ar trebui sa ia in considerare, de asemenea, nevoile si dezvoltarea individuala a copilului lor atunci cand stabilesc limitele timpului petrecut in fata ecranului.
Alternative la timpul petrecut in fata ecranului
In plus fata de stabilirea unor limite privind timpul petrecut in fata ecranului, este important sa le oferiti copiilor alternative la timpul petrecut in fata ecranului. Acestea pot include activitati cum ar fi cititul, joaca in aer liber, activitati de arta si artizanat si petrecerea timpului cu familia si prietenii. Oferindu-le copiilor o varietate de activitati din care sa aleaga, parintii si ingrijitorii pot contribui la reducerea dependentei lor de ecrane si la incurajarea unor obiceiuri sanatoase, ne spun specialistii de la capitalaverde.ro.
Sfaturi pentru parinti pentru a reduce timpul petrecut in fata ecranelor
Iata cateva sfaturi pentru parinti si ingrijitori pentru a reduce timpul petrecut de copiii lor in fata ecranelor:
- Dati un exemplu bun: Copiii invata de la parinti, asa ca este important ca parintii sa modeleze obiceiuri sanatoase de petrecere a timpului in fata ecranului.
- Creati un dormitor fara ecrane: Incurajati-i pe copii sa isi foloseasca dormitoarele pentru a dormi si pentru alte activitati care nu au legatura cu ecranul.
- Utilizati controale parentale: Majoritatea dispozitivelor au controale parentale care pot fi utilizate pentru a limita timpul petrecut in fata ecranului si accesul la anumite continuturi.
- Monitorizati timpul petrecut in fata ecranului: Tineti evidenta timpului petrecut de copilul dumneavoastra in fata ecranelor si ajustati limitele de timp petrecut in fata ecranelor dupa cum este necesar.
- Incurajati joaca in aer liber: Petrecerea timpului in aer liber poate fi o modalitate excelenta de a reduce timpul petrecut in fata ecranului si de a promova activitatea fizica.
- Stabiliti ore fara ecran: Stabiliti momente in timpul zilei in care ecranele nu sunt permise, cum ar fi in timpul meselor sau in timpul familiei.
Timpul excesiv petrecut in fata ecranelor poate avea consecinte grave pentru sanatatea si dezvoltarea copilului. In calitate de parinte sau ingrijitor, este important sa fiti constienti de aceste riscuri si sa luati masuri pentru a proteja bunastarea copiilor dumneavoastra. Prin stabilirea unor limite sanatoase pentru timpul petrecut in fata ecranelor, prin oferirea de alternative la timpul petrecut in fata ecranelor si prin modelarea unor obiceiuri sanatoase de petrecere a timpului petrecut in fata ecranelor, parintii si ingrijitorii isi pot ajuta copiii sa dezvolte obiceiuri sanatoase si sa reduca dependenta lor de ecrane. Gasirea echilibrului potrivit pentru timpul petrecut in fata ecranelor este un proces care necesita o monitorizare si o ajustare continua, dar recompensele merita efortul.
FOTO: pixabay.com
Advertorial
