Laptele, de patru ori mai hidratant decat apa

Consumul de lapte este cea mai buna cale de a ne recupera in urma unui efort, sustin cercetatorii. Cand vine vorba despre recuperarea fluidelor si a sarurilor pierdute prin transpiratie , toti apelam la efectele miraculoase ale apei, insa trebuie sa stiti ca cel mai bun aliat ne este laptele. Bogat in sodiu, potasiu si alte saruri, vitale pentru sanatate, laptele ajuta organismul sa se hidrateze, dupa o perioada de efort, atat fizic cat si mental . Cercetatorii au demonstrat ca un pahar cu lapte este ceea ce oamenii ar trebui sa bea dupa un efort fizic, deoarece rehidrateaza de 4 ori mai mult decat apa sau alte bauturi . Studiul a analizat efectele diferitelor bauturi in cazul unui grup de baieti si fete de 20 de ani, dupa ce s-au antrenat cu o bicicleta intr-o camera unde era foarte cald. Rezultatele au aratat ca laptele hidrateaza pentru o perioada de 4 ore, in comparatie cu apa, care are efect doar o singura ora. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.