Invatati mai usor pentru examene, mancand nuci si mazare

Elevii si studentii sunt in plina perioada de examene. Ca sa faca fata oboselii si stresului, invataceii apeleaza la tot felul de trucuri pentru a-si imbunatati performantele intelectuale: tablete de vitamine, cafea sau cofeina in exces. Se stie, insa, ca ciocolata, cafeaua, nu fac decat sa creeze o stare de surescitare nervoasa, deloc prielnica studiului. Pentru a avea performante la examene, trebuie sa oferim creierului hrana pe care si-o doreste. In alimentele zilnice exista substante nutritive esentiale pentru functionarea in bune conditii a creierului nostru si obtinerea de performante mentale superioare, pana la varste inaintate: vitamina B1 se gaseste in fasolea verde, cereale si seminte, Magneziul din nuci si mazare imbunatateste activitatea creierului, ne ajuta sa retinem mai usor: Potasiul din stafide, curmale sau citrice , vitamina B3 din lapte, peste si seminte de floarea- soarelui, vitamina C din legume si fructe proaspete, mai ales citrice, rosii, capsune. (cotninuarea in Averea )