Social

Insomnia face ravagii in Romania

22 la suta dintre barbati si 34 la suta dintre femeile din Romania sufera de insomnie. Medicii spun ca numarul victimelor este in continua crestere. Adrian Condrea 22 la suta dintre barbati si 34 la suta dintre femeile din Romania sufera de insomnie. Medicii spun ca numarul victimelor este in continua crestere. Stresul si alimentatia haotica sunt principalele cauze ale faptului ca tot mai multi romani nu mai pot sa se odihneasca. "Avem pacienti care nu au mai dormit de ani de zile. Insomnia este o problema medicala si sociala extrem de importanta. Netratata, poate duce la grave dezechilibre in ceea ce priveste sanatatea", spune medicul neurolog iesean Viorel Armasu, comandantul Spitalului Militar Iasi. 22 la suta dintre barbati si 34 la suta dintre femeile din Romania sufera de insomnie. Medicii spun ca numarul victimelor este in continua crestere. Adrian Condrea 22 la suta dintre barbati si 34 la suta dintre femeile din Romania sufera de insomnie. Medicii spun ca numarul victimelor este in continua crestere. Stresul si alimentatia haotica sunt principalele cauze ale faptului ca tot mai multi romani nu mai pot sa se odihneasca. "Avem pacienti care nu au mai dormit de ani de zile. Insomnia este o problema medicala si sociala extrem de importanta. Netratata, poate duce la grave dezechilibre in ceea ce priveste sanatatea", spune medicul neurolog iesean Viorel Armasu, comandantul Spitalului Militar Iasi. INIMA, FICATUL, PANCREASUL "Avem sute de pacienti. Insomnia apare in general la persoanele care sufera de inima, ficat, pancreas. Este vorba despre o suferinta complexa, generata de o multitudine de factori si foarte greu de tratat. La baza ei pot sta atat dezechilibre ale metabolismului, cat si cele de ordin psihologic", a declarat medicul Viorel Armasu. TRATAMENT DE DURATA Medicii spun ca tratamentul insomniilor este foarte dificil si dureaza de la cateva saptamani la cativa ani. De vina pentru aparitia insomniilor sunt, de cele mai multe ori, stresul si alimentatia saraca in vitamine. Consumul exagerat de cofeina, tigari si alcool poate, de asemenea, sa provoace insomnia. Medicii spun ca daca nu putem dormi noaptea, primul lucru pe care trebuie sa il facem este sa ne schimbam modul de viata. Trebuie practicata frecvent o activitate fizica usoara (plimbari, gimnastica) sau intelectuala (citit, ascultat muzica relaxanta). In plus, trebuie sa evitam consumul de cafea si alte bauturi excitante si energizante . PLANTELE CARE TE AJUTA SA DORMI Somniferele pot fi de ajutor, insa pe termen scurt si cu multe efecte secundare. Exista insa o serie de modalitati naturale care sa va ajute daca suferiti de insomnie. Avertisment: nu trebuie combinate medicamentele antidepresive cu plantele medicinale cu efect calmant. Valeriana (Valeriana officinalis). Aceasta planta a fost folosita ca tranchilizant usor si somnifer de mai bine de 1.000 de ani. Tinand cont de eficienta efectului ei, valeriana a fost comparata cu diazepamul. Insa, spre deosebire de celelalte barbiturice, valeriana nu produce ameteli dimineata si nu creeaza dependenta. Sunatoarea (Hypericum perforatum). Studii realizate prin anii '80 au aratat ca aceasta planta poate ajuta cu succes in stari de anxietate si stres, imbunatatind calitatea somnului. Astazi are o reputatie universala de sedativ. CE SPUN PSIHOLOGII Psihologul Georgeta Ghinea spune ca insomnia este o boala moderna pe care oamenii nu se mai rusineaza sa o recunoasca. "Este la moda sa spui ca ai insomnie fiindca tot mai multi oameni sufera din aceasta cauza. Insomnia este o tulburare afectiva, un simptom al depresiei. La randul ei, depresia este cauzata de nemultumirea sufleteasca, frustrare, instrainarea omului de natura si dependenta lui de tehnologie. Lipsa somnului este singura boala de care romanii se plang deschis", spune psihologul Georgeta Ghinea. TRUCURI Dr. Gregg D. Jacobs, profesor de psihiatrie la Facultatea de Medicina a Universitatii Harvard, propune in lucrarea sa "Sa-i spunem noapte buna insomniei" un exercitiu simplu: inlocuirea gandurilor negative cu unele pozitive. In timp ce stai intins in pat incercand sa adormi in loc sa iti spui "nu pot sa adorm, iar maine voi fi un dezastru la munca", poti sa gandesti "mai devreme sau mai tarziu, tot o sa adorm". Cu putin antrenament, aceasta tehnica simpla poate deveni un automatism.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Top

Cauta-ti perechea