Importanta magneziului pentru inima

Persoanele care consuma frecvent pastile sau alimente bogate in magneziu au un risc mult mai mic de aparitie a bolilor cardiovasculare decat cei care consuma cantitati mici. Este rezultatul unui studiu american, pe parcursul a 30 de ani, care confirma ca magneziul joaca un rol important in prevenirea problemelor cardiace. Magneziul, impreuna cu calciul, joaca un rol important in contractia si relaxarea muschiului cardiac. Pentru a preveni hipertensiunea arteriala, accidentele vasculare cerebrale sau infarctul, trebuie sa se consume intre 340 si 1.200 miligrame de magneziu in fiecare zi. Mancati doua banane zilnic sau consumati migdale, nuci, telina, fasole verde, cacao sau ape minerale .