Dieta sexelor

Barbatii trebuie sa manance cu 10% mai mult decat femeile, dar ele au o mai mare nevoie de calciu si fier. Dupa adolescenta , barbatii trebuie sa consume cu 250 de calorii mai mult decat femeile si un numar mai ridicat de proteine, pentru ca la ei masa musculara este mai mare, iar activitatea fizica, mai intensa. Pe de alta parte, femeile sunt mai predispuse bolilor de oase, motiv pentru care au nevoie de mai mult calciu. Trei-patru felii de paine in plus pentru barbati Pana la adolescenta, organismul este in crestere, iar necesarul caloric se calculeaza diferit fata de adulti. „Dupa perioada adolescentei, barbatii au un necesar caloric cu 10% mai mare decat femeile. De exemplu, un barbat ar trebui sa consume cu 50 de grame mai multa carne decat o femeie si trei-patru felii de paine in plus. Totodata, cantitatea de fructe consumata zilnic ar trebui sa fie cu 200 de grame mai mare”, explica Eduard Adamescu, medic specialist diabet zaharat , nutritie si boli metabolice la Cabinetul de diabet zaharat si obezitate Calea Mosilor din Bucuresti. Pe de alta parte, barbatii beau mai mult alcool decat femeile. Astfel, o sticla de bere de jumatate de litru pe zi acopera cele 250 de calorii pe care barbatii ar trebui sa le consume in plus fata de partenerele lor, atrag atentia specialistii. (continuarea in Evenimentul Zilei )