Dieta care da tinere de minte

Suntem in perioada examenelor. Foarte multi studenti, elevi apeleaza la suplimentele nutritive cu lecitina pentru a trece cu succes peste examene. Se stie ca suplimentele cu magneziu si vitamine din grupul B-urilor imbunatatesc starea psihica, intaresc rezistenta la stres, rezolva lipsa de concentrare , nervozitatea, oboseala – simptome obisnuite la cei aflati in sesiune, dar si la persoanele foarte active. Suplimentele nutritive trebuie luate numai cu recomandarea medicului sau a nutritionistului. De aceea, pana mergem la medic, tot dieta ramane cea mai buna metoda de a stimula concentrarea, memorarea. Lecitina o luam din uleiurile vegetale, din galbenusul de ou, semintele de floarea-soarelui, alunele de pamant, conopida , varza. Fructele si legumele proaspete, cerealele integrale, lactatele, ouale sunt sursa buna de magneziu. In acelasi timp, cerealele integrale sunt recunoscute pentru aportul de B-uri. (continuarea in Jurnalulu National )