De ce esueaza dietele

Cine nu s-a luptat vreodata cu kilogramele acumulate in timpul sarcinii, a concediului sau de Revelion? Fiecare dintre noi am incercat pe propria piele atatea diete incat nici nu le mai stim numele sau numarul, dar care este cauza pentru care nici una pare ca nu functioneaza? Dieta care isi atinge scopul este dieta echilibrata, cea care te invata cum sa slabesti sanatos, ne explica conf. dr. Gabriela Radulian de la Institutul de nutritie, diabet si boli metabolice "I.C. Paulescu". NU EXISTA DIETA "MAGICA" Totusi, care este motivul pentru care mapamondul se confrunta cu o adevarata pandemie de obezitate? Raspunsul este ca nu exista dieta perfecta, universal valabila si asta deoarece fiecare individ este unic, are propriul mecanism de ardere a caloriilor, are o zestre genetica in spate, are un mod de viata activ sau sedentar. Dieta perfecta este cea individualizata, de aceea rolul nutritionistului este esential atunci cand vrem sa incepem o cura de slabire . Nu numai ca ne ajuta sa cunoastem alimentele bune fata de cele rele, dar ne urmareste pe toata perioada ajutandu-ne sa ne pastram motivatia cand, desi mancam la fel de putin, kilogramele nu mai vor sa dispara. GRESELI FRECVENTE Exista trei mari inamici ai siluetei femeilor: uleiul, zaharul si sarea, ne spune dr. Mihaela Bilic . Se poate manca perfect fara ulei, preparand mancarea prin inabusire in aburi, la gratar sau fierbere. O lingura de ulei pe zi este suficienta, important este sa nu fie preparat termic. Zaharul este periculos prin dependenta chimica pe care o induce. De aceea, inlocuiti dulciurile cu unele mai putin concentrate: inghetata, suc natural de fructe (nu mai mult de 100 grame zilnic). Chiar si ciocolata este permisa dar cantitatea nu trebuie sa depaseasca marimea unei cutii de chibrituri. Excesul de sare duce la acumularea apei in tesuturi si aparitia nesuferitei celulite. ROLUL DIETEI Principalul scop al unei diete este sa ne fereasca de autodistrugerea propriului organism. Grasimea nu se depune doar la suprafata, ci si in interiorul corpului nostru, in artere sau pe organe. Obezitatea ne imbolnaveste de hipertensiune, cancer, atacuri cerebrale sau boli vasculare. Acest lucru trebuie avut in minte tot timpul, nu doar imbunatatirea aspectului fizic. Nu faceti experiente pe propriul corp, mancati alimente naturale, beti doi litri de apa, multe fructe si lactate si, mai ales, nu va infometati. Asta daca nu vreti sa depuneti toate kilogramele la loc.