Social

Crizele de furie nu ne scapă de frustrări

Cateodată este suficient un motiv minor pentru a izbucni într-o criză de furie severă, mai ales cand stresul Sărbătorilor ne ia pe nepregătite. Psihologii sunt de părere că nu ar trebui să ne lăsăm pradă acestui sentiment negativ, iar rezolvarea problemelor stă în autocontrol şi autoanaliză. De ce apar crizele de furie? Frustrările, incidentele negative cotidiene pot declanşa o criză de furie: un obiect care nu funcţionează, un ambuteiaj, o cafea fierbinte, o persoană prea lentă... În realitate, criza de furie apare pentru că transformăm valorile personale în valori universale . Cu alte cuvinte, avem aşteptări iraţionale vizavi de ceilalţi. Aceste aşteptări nu ţin cont de realitate. Este un fel de autoîndoctrinare: avem o anumită viziune asupra lumii şi spunem că astfel "trebuie să se petreacă lucrurile şi nu în alt mod". Dacă ceva nu se întamplă aşa cum dorim ne înfuriem. Dar este vorba despre o reacţie absurdă, spun specialiştii. Cum trecem peste o criză de furie? Exprimarea furiei nu serveşte la nimic. Este un sentiment care poate uşura pe moment, dar este complet ineficace pe termen lung. Contrar a ceea ce se crede, furia nu este un mod de exprimare a personalităţii, ci o tulburare psihică. Uitaţi de ideile preconcepute conform cărora emoţiile refulate trebuie neapărat exprimate. Disproporţionat şi exploziv, sentimentul de furie alimentează stresul negativ şi violenţa. Gandurile şi cuvintele depăşesc intenţiile cel mai adesea. Cum învăţăm să ne controlăm? Acestea se administrează prin autoeducaţie, persoana respectivă trebuie să-şi accepte temperamentul coleric şi să se autoanalizeze. Trebuie să anticipeze crizele de furie analizand la rece elementele declanşatoare cele mai frecvente. În cazul în care nu se poate autoeduca, persoana furioasă poate să apeleze la ajutor profesionist. Din punct de vedere practic, în caz de urgenţă, se recomandă părăsirea scenei în care există elementul declanşator în momentul în care respectiva persoană simte că furia începe să o domine. Ieşiţi din locul respectiv, beţi un pahar cu apă şi încercaţi să vă calmaţi. Administrand în mod eficace furia, colericul va începe să-şi utilizeze emoţiile pentru a vorbi sau a schimba lucrurile în bine.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Top

Cauta-ti perechea