Ciocolata, vinul rosu si migdalele ne prelungesc viata!

Suna cat se poate de... apetisant: studii de ultima ora, au demonstrat ca un paharel de vin rosu, cateva migdale si 100 g de ciocolata neagra (atentie, nu alba si nici cu lapte, care nu au efect!) ne pot prelungi viata cu 6,4 ani, in medie! Cicolata neagra amaruie contine polifenoli, care protejeaza organismul de efectul radicalilor liberi, inclusiv de imbatranire accelerata- si, in plus, protejeaza arterele, reducand colesterolul "rau: LDL. Potrivit medicului olandez Oscar Franco, autorul volumului mentionat, consumul a 100 g de astfel de ciocolata pe zi reduce cu 21% riscul de a ne imbolnavi de inima. Atentie, insa! Nu exagerati cu "dulcele", caci veti obtine contrariul: kilogramele acumulate vor afecta arterele si nivelul colesterolului. In ce priveste vinul, neaparat rosu!- s-a dovedit stiintific ca bautul moderat si regulat protejeaza in fata afectiunilor cardiovasculare. Un paharel de vin consumat in timpul mesei poate proteja arterele gratie flavonoizilor continuti. Dr. Franco a calculat, la randul sau, ca 150 mililitri de vin rosu pot reduce cu 32% riscul de infarct sau hipertensiune. In fine, migladele bogate in acizi grasi nesaturati Omega-3, dar si in vitamina E , magneziu, flavonoizi, proteine si fibre reprezinta un aliment-minune, care nu doar apara inima si arterele impotriva depunerilor, ci ajuta si sistemul muscular si digestia. Potrivit dr. Oscar Franco, o mana de migdale (circa 68 grame) pe zi scad cu 12,5% sansele de a suferi un infarct. Autorul cartii devenite rapid un best-seller spune insa ca nu doar ciocolata, vinul si migdalele trebuie consumate regulat, in cantitati moderate! ci si usturoiul (zilnic 2,7 grame), pestele (de patru ori pe saptamana, circa 114 grame), legumele si fructele (400 grame pe zi). Toate aceste produse asigura o dieta sanatoasa , care tine tensiunea arteriala si colsterolul "rau" sub control. In felul acesta, riscul producerii unui infarct se reduce cu 76%!