Capcanele de la serviciu in perioada unei diete

Stresul de serviciu te poate face sa mananci mai mult decat ai nevoie si sa uiti de dieta. Atunci cand te hotarasti sa tii un regim alimentar pentru a mai scapa de kilogramele in plus esti supus tentatiilor culinare si poate cadea in capcana pana si cea mai bine intentionata persoana. Unul dintre locurile unde poti cadea prada tentatiei alimentare este chiar locul de munca. O bomboana sau alte bunatati pline de calorii sau chiar hotararea de a merge cu colegii la o pizza iti pot da peste cap dieta si iti pot pune obstacole in cale. Daca un coleg mananca o ciocolata este foarte greu de crezut ca nu vei ceda, macar pentru a gusta. Specialistii britanici in nutritie au, insa, unele trucuri pentru a ne putea "tine" de cura de slabire si la serviciu. Primul sfat al nutritionistilor britanici este sa ne aducem pachetelul de mancare la locul de munca. Este important sa treceti peste scuza ca dimineata nu aveti timp sa va faceti pachetelul pentru masa de pranz , astfel incat sa puteti sa va urmati dieta. Daca va tineti de regimul stabilit, sunt de parere nutritionistii britanici, va va fi mai usor sa mancati, la pranz, la serviciu, "legumele" aduse de acasa. In acest fel veti avea inca un avantaj: veti economisi bani si timp. Cu bani in portofel si cu timp in plus, mai spun specialistii in nutritie, puteti sa va strecurati in programul zilnic si ora de sport. Prin economisirea banilor pentru masa de pranz de la serviciu veti putea merge la o plimbare sau sa va duceti la sala. La aceasta activitate va puteti gasi "coechipieri" printre colegii de la munca. Un alt obstacol in calea dietei la locul de munca ar putea fi stresul. Stresul de la serviciu iti poate provoca pofta de mancare si sa devorezi o gramada de carbohidrati si, in special, dulciuri. Se prea poate ca ceva dulce sa te calmeze temporar, mai spun nutritionistii, fiind pentru moment distras in mod placut de la cauza stresului tau, fie ca acesta este provocat de furia sefului ca ai depasit termenul predarii unei lucrari importante sau din cauza nervilor unui coleg. Nutritionistii spun ca trebuie evitata aceasta tentatie. Cel mai indicat, in astfel de momente, este sa iesi din birou si sa te refugiezi putin intr-un alt loc sau pur si simplu sa te gandeste la altceva. Renunta la gandul de a manca ceva. Oricum, daca te misti de la birou, te poti gandi ca vei arde niste calorii si nu vei adauga altele. Un alt sfat al nutritionistilor este sa nu sari peste masa de pranz, crezand ca in acest fel vei avea un aport de calorii mai mic in ziua respectiva. In felul acesta te vei concentra mai mult la masa de seara, cand foamea va fi mai mare si vei uita total de dieta. In schimb, este indicat sa iti planifici micul dejun si pranzul cu o seara inainte.