Bocanci de lucru de siguranta potriviti joaca un rol crucial.
Cauze ale durerilor de spate
- Statul in sezut pentru perioade lungi
- Incarcarea incorecta
- Lipsa exercitiului fizic
- Incaltaminte incorecta
- Supraponderalitate
- Predispozitie genetica
Importanta incaltamintei de siguranta adecvate
Pentru a preveni durerile de spate pe termen lung, incaltamintea de lucru adecvata este esentiala in viata de zi cu zi si mai ales la locul de munca. Deoarece ne petrecem adesea cea mai mare parte a zilei la serviciu, incaltamintea de siguranta adaptata ergonomic este un factor important pentru sanatatea noastra. Bocanci de lucru nu numai ca ajuta impotriva durerilor de spate, dar previn si scurtarea tendoanelor si deformarile.
La ce sa fiti atenti atunci cand cumparati incaltaminte de siguranta?
1. Evitati talpile dure si plate
Talpile dure cresc presiunea asupra coloanei vertebrale si articulatiilor, cauzand o presiune suplimentara asupra spatelui. De asemenea, talpile prea plate pot avea efecte negative, deoarece va dau senzatia ca mergeti descult. Talpile moi si flexibile sunt ideale, deoarece va amortizeaza pasul si va scutesc spatele de efort.
2. Alegeti latimea potrivita a pantofilor
Pantofii de siguranta care sunt prea inguste sunt incomozi si afecteaza spatele, la fel ca si pantofii care sunt prea largi si in care piciorul „pluteste” in pantof. Acest lucru duce la o sarcina incorecta asupra coloanei vertebrale. Multi producatori ofera latimi diferite pentru a sustine in mod optim atat picioarele inguste, cat si cele late.
Sfaturi pentru prevenirea durerilor de spate
- Asigurati-va ca postura dvs. este verticala
- Purtati incaltamintea corecta
- Folositi insertii confortabile pentru incaltaminte
- Utilizati sticle cu apa calda sau placute de incalzire (acestea favorizeaza circulatia si amelioreaza tensiunea)
- Exercitii fizice si sporturi regulate (fara greutati mari)
- Reducerea stresului prin activitati care sunt distractive
Alegerea pantofilor de lucru potriviti este, prin urmare, un pas esential in promovarea sanatatii spatelui.
FOTO: pantalonidelucru.ro
Advertorial
