10 trucuri pentru a invata mai usor

Daca vreti sa scapati de stresul care nu va da pace inaintea tezelor sau examenelor, este bine sa va organizati timpul si materiile intr-un mod cat mai eficient si sa nu va bazati pe faptul ca puteti asimila totul cu doar cateva zile inainte. Psihologul Stefania D. Nita, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie Bucuresti, ne-a dezvaluit cateva trucuri care va pot ajuta sa invatati mai usor si sa faceti fata cu brio tensiunii dinaintea testarilor. Majoritatea tinerilor “ingrasa porcul in Ajun” in loc sa studieze din timp, cate putin in fiecare zi, si apoi doar sa repete materia. De asemenea, potrivit psihologului, tinerii obisnuiesc sa invete intai la materiile care le plac, lasand la sfarsit lectiile pe care nu le agreeaza, ajungandu-se astfel la un dezechilibru . Iata ce trebuie sa faceti pentru a retine cu usurinta lectiile: 1.Sintetizati materialul pe care il aveti de invatat si alcatuiti rezumate; 2. Cititi cu glas tare lectiile sau cursurile. In acest fel, se activeaza memoria auditiva, ceea ce duce la retinerea mult mai usor a materialului; 3. Subliniati ideile principale cu culori. Memoria vizuala va va ajuta sa retineti ceea ce este important din intregul material; 4. Alternati studiul la o materie preferata cu cel la una mai putin placuta. Imbinarea acestora conduce la fixarea materialului si pentru obiectele de studiu “nesuferite”. A le lasa la sfarsit poate sa conduca la reducerea atentiei si interesului pentru invatare ; 5. Stabiliti, pe cat posibil, un program de invatare la orele la care simtiti ca sunteti foarte receptivi si activi - unele persoane se pot concentra mai bine dimineata, altele - seara; 6. Invatati in reprize medii ca durata. Este de preferat sa urmati modelul orelor de curs, alocand cate 45-60 de minute pentru fiecare materie, cu pauze de cateva minute intre ele; 7. Inainte de culcare este bine sa repetati materia parcursa peste zi. Peste noapte aceasta se va fixa, ordonandu-se, chiar daca starea de vigilenta diurna este inlocuita de starea de pasivitate, prin somn; 8. Daca va simtiti mai bine si considerati ca dati randament cand invatati in grup, puteti fixa intalniri de studiu cu trei-patru colegi, inaintea testelor sau examenelor; 9. Evitati pauzele prea mari intre reprizele de invatare deoarece astfel apare stagnarea procesului de asimilare si de structurare interioara a materiei; 10. Metoda “autotestarii” poate fi eficienta. Faceti mai multe biletele cu subiecte din temele invatate, din care extrageti aleatoriu cate unul si alaturat scrieti ce va vine in minte legat de tema respectiva. Apoi verificati-va.