Consumul de oua reprezinta un aport important de proteine. Pe langa acestea, ouale contin si antioxidanti, calciu, vitamine si amino-acizi. Astfel, multe persoane se asigura ca au in alimentatia zilnica oua. Beneficiile acestora sunt multiple: intaresc sistemul imunitar, sunt bune pentru colesterolul HDL, mentin sanatatea inimii, confera energie, ajuta sa ai o piele mai sanatoasa si un par mai stralucitor, protejeaza creierul, ajuta la mentinerea vederii si sunt bune pentru dinti si oase sanatoase.
Ce sa adaugi in omleta pentru a fi foarte gustoasa si pufoasa
Pentru a te asigura ca vei obtine o omleta foarte gustoasa si pufoasa trebuie sa adaugi un varf de lingurita de bicarbonat. De asemenea, mai poti cali putina ceapa inainte de a adauga oul. Un alt ingredient pentru o omleta pufoasa este dovlecelul. Acesta trebuie ras, stors bine, apoi calit, iar peste el adaugat oul batut.
