Recunoscute pentru continutul lor bogat in vitamina C si pentru capacitatea de a tine departe gripa si raceala, portocalele mai au si alte calitati care le propulseaza in categoria super - alimentelor de iarna. In primul rand, contin vitamina A, care este un puternic antioxidant, iar in al doilea rand au si un continut bogat de vitamina B6, care lupta impotriva oboselii si iti mentine pielea frumoasa in timpul sezonului rece. Iar cel mai mare avantaj al portocalelor este ca sunt atat de versatile, incat pot fi folosite pentru orice tip de preparat. Iata cateva retete delicioasa care vor alunga monotonia si frigul din casa ta:
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
1. Mic dejun cremos cu seminte de chia si portocala
Ingrediente:
- 1/4 ceasca de migdale lasate peste noapte la inmuiat in apa
- o cana de apa
- 3 curmale fara samburi, inmuiate in apa
- 3 portocale
- 1/3 ceasca de seminte de chia
Mod de preparare:
Prepara lapte de migdale intr-un blender si adauga apoi curmalele si sucul de portocale, omogenizand compozitia. Adauga semintele de chia in sucul obtinut si lasa-le sa absoarba timp de 20 min, pana cand capata consistenta gelatinoasa a unei budinci.
Sursa foto: momendeavors.co
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
