Este sezonul portocalelor, fructe cu remarcabile proprietati asupra sanatatii si siluetei. Portocalele combat radicalii liberi, raspunzatori de imbatranirea organismului, si ajuta la eliminarea toxinelor. Portocalele au in continut putine calorii, dar multe fibre, fiind de un real ajutor pentru cei care vor sa slabeasca. Atentie insa, dieta cu portocale trebuie tinuta doar doua zile pe saptamana, pentru a preveni eventuale neplaceri.
Ziua 1
Mic dejun
- 1 cana de suc proaspat de portocale
- 1 felie de paine prajita întegrala
Gustare
- 2 portocale
Pranz
- 1 felie paine prajita integrala
- 1 piept de pui la gratar
- 3 portocale
O cana de ceai verde neîndulcit
Cina
- O salata de cruditați
- O felie de paine prajita integrala
- Inainte de culcare mai poți consuma 2 portocale
Ziua 2
Mic Dejun
- 1 cana de suc proaspat stors de portocale
- 200 ml iaurt grecesc si o felie de paine integrala
Gustare
2 portocale
Pranz
- 3 portocale
- 1 peste la gratar
Gustare
1 pahar cu suc de portocale
Cina
- 100 g branza degresata,1 felie paine integrala,1 portocala
- Inainte de culcare mai poți consuma 2 portocale