"Imbolnavirea, intr-o anumita masura, este o realitate a vietii intr-o comunitate. Totusi, exista multe metode prin care putem ajuta la prevenirea imbolnavirii copiilor", sustine Dr. Donald Brown, medic internist, pentru houstonmethodist.org.
Cele mai comune boli pe care copiii le iau de la scoala
Bolile raspandite in randul copiilor la scoala sunt de obicei cauzate de virusuri si bacterii, iar printre cele mai frecvente se numara:
- Gripa, Covid si raceala clasica
- gripa stomacala (gastroenterita virala)
- conjunctivita
- faringita streptococica
Aceste afectiuni se transmit usor prin contact direct si pot fi aduse rapid acasa. Alte boli usor de contractat sunt gripa sezoniera si COVID-19, care sunt inca pericole de luat in calcul odata cu intoarcerea la scoala.
5 metode pentru a preveni imbolnavirea copiilor la scoala
Indiferent de masurile pe care le iei, e posibil ca micutii sa mai raceasca din cand in cand. Totusi, exista cateva strategii pe care le poti folosi pentru a reduce riscurile.
1. Explica-le ca microbii sunt peste tot
Desi nu putem vedea microbii, ei sunt prezenti in aer, pe suprafete si pe obiecte pe care le atingem zilnic. Este esential sa ii explici copilului tau acest lucru si sa ii reamintesti, periodic, sa fie atent la locurile cu risc ridicat, cum ar fi baile si suprafetele des utilizate.
Obiectele cu care ar trebui sa fie atenti includ:
- manerele usilor
- intrerupatoarele
- toaletele
- balustradele
- electronicele portabile
- jucariile comune
2. Intareste obiceiurile de igiena
Reaminteste-i copilului sa adopte cateva obiceiuri esentiale pentru prevenirea raspandirii microbilor:
- spalatul frecvent al mainilor, mai ales inainte de masa, dupa folosirea toaletei sau dupa stranut
- evitarea contactului mainilor cu fata
- acoperirea gurii si nasului in cazul stranutului sau tusei
- evitarea contactului apropiat cu persoane bolnave
Asigura-te ca intelege si cat de important este sa isi spele mainile corect: udarea mainilor, frecarea cu sapun timp de 20 de secunde, clatirea si uscarea completa. Daca nu exista acces la apa si sapun, dezinfectantul de maini cu minimum 60% alcool este o alternativa buna.
3. Sprijina-i sistemul imunitar
Mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru prevenirea bolilor. Iata cum poti sa iti ajuti copilul:
- prioritizeaza alimentele nutritive – evita alimentele ultraprocesate si ofera-i legume, fructe, cereale integrale si proteine slabe
- incurajeaza-l sa fie activ fizic – se recomanda cel putin 60 de minute de activitate fizica zilnic
- asigura-te ca bea suficienta apa, trimitandu-l cu o sticla de apa la scoala
- stabileste un program de somn constant si asigura-te ca doarme suficient
- incearca sa ii reduci nivelul de stres – semnele de stres la copii includ lipsa de motivatie, iritabilitate si oboseala inexplicabila
„Ca parinte, e important sa fii un exemplu de comportament sanatos. Pregateste mese sanatoase, petrece timp activ impreuna cu cei mici si incurajeaza comunicarea deschisa pentru a-i arata cum ar trebui sa arate un stil de viata sanatos”, sugereaza Dr. Brown.
4. Tine pasul cu vaccinarile recomandate
O alta metoda importanta pentru a proteja sanatatea copiilor este sa te asiguri ca sunt la zi cu vaccinurile. Medicul de familie iti poate spune daca mai au nevoie de vreun vaccin. De asemenea, intreaba daca este necesara o doza suplimentara de vaccin impotriva COVID-19, in functie de varsta si de vaccinarile anterioare.
5. Tine copilul acasa daca prezinta simptome
Un alt mod de a preveni raspandirea bolilor este sa stii cand sa-l tii acasa. Simptome precum:
- febra de peste 38°C
- oboseala inexplicabila
- varsaturi sau diaree
- tuse excesiva
- secretii galbene sau verzi la ochi
Prin implementarea acestor masuri de preventie, poti contribui la mentinerea sanatatii copilului tau si a celor din jur, incurajand un mediu mai sigur la atat la scoala cat si acasa.
