Primul lucru – si cel mai important de altfel – este repausul. De ce repaus? Pentru ca prin repaus protejam tendoanele, ligamentele sau muschii de o posibila agravare a leziunii initiale. Tot prin repaus, organismul isi conserva energia care va fi directionata catre zona afectata si se va grabi vindecarea.
Un alt procedeu important este masajul usor/bland cu gheata! De foarte multe ori – gresit, de altfel – oamenii au tendinta de a pune caldura pe locurile traumatizate, nestiind ca, de fapt, caldura produce vasodilatatie - adica aducem si mai mult sange in zona afectata, marind inflamatia/umflatura respectiva.
La polul opus, gheata actioneaza prin calmarea durerilor, reduce inflamatia si edemul local prin vasoconstrictie. Pe langa masajul cu gheata este important si masajul cu creme sau geluri antiinflamatoare in sensul circulatiei venoase.
Bandajele elastice compresive au si ele un rol important in recuperarea pacientului prin limitarea miscarilor care ar putea produce complicatii ligamentare sau articulare si pentru stimularea circulatiei venoase sau limfatice care contribuie la reabsorbtia edemului din zona afectata.
Kinetoterapia – dupa primele zile de criza, cand inflamatia si durerea incep sa se reduca este foarte important ca pacientul sa inceapa exercitiile de refacere, pentru a-si asigura o vindecare corespunzatoare.
Fara exercitiile fizice de reabilitare, bolnavul poate ramane cu articulatii instabile si meteosensibilitate (dureri acute la schimbarea presiunii atmosferice), entorse recidivante si, in final, chiar cu artroza (uzura cartilajului articular cu durere mare la mobilizarea articulatiei respective).
Marcel Dragus
Kinetoterapeut
Tehnician maseur
Telefon: 0745.37.51.96
E-mail: marcel_dragus@yahoo.com